این 9 نکته به شما کمک می کند نگرانی خود را به آدرس
آیا شما خود را در مورد برخی یا بیشتر از زمان کار خود منفی صحبت می کنید؟ آیا با نگرانی همکارانتان احساس خستگی می کنید؟ آیا شما در گفتگوهای محل کار مشارکت می کنید که باعث خوش بینی شما می شود؟
و شما هر شب در مورد کارتان شکایت می کنید؟
در بعضی مواقع، شما باید انتخاب کنید: برای شرکت در زیرفشار منفی یا خلاص شدن از شر و ایجاد یک محل کاری متفاوت برای خودتان. آیا می خواهید آرزوها و آرزوهای خود و 40 ساعت در هفته (به علاوه ساعت های به اشتراک گذاشتن ناراحتی با خانواده و دوستانتان در خارج از زمان کاری) را در منفی بودن قرار دهید؟
یا مایل هستید که از منفی بودن موجود در یک عنصر یا زیر کشت در سازمان خود خلاص شوید؟ آیا می خواهید با منفی خود مواجه شوید و نقاط مختلفی را ایجاد کنید؟
شما می توانید با کسانی که در سازمان خود منصرف شده اند به سمت منصرف بمانند. یا شما می توانید به افرادی که ترجیح می دهند یک فرهنگ مثبت تر را ترجیح می دهند و کسانی که زمان، انرژی و اندیشه های خود را متفاوت از این گروه از کارکنان منفی صرف می کنند، بپیوندند.
در اینجا چیزی است که شما می توانید انجام دهید تا از چرخه منفی برخورد کنید و از شهرت خود به عنوان یک کارمند منفی کنار بگذارید.
(بله، اگر شما منفی بوده باشید، این شهرت وجود دارد - متاسفم.)
- تشخیص دهید که شما انسان هستید و گاهی اوقات شرایطی را تجربه می کنید که در آن شما باید تصمیم هایی را که شما به طور کامل از آن پشتیبانی نمی کنید حمایت نکنید. شما نمی خواهید به منافع خود با کلمات، اقدامات، رفتار غیر کلامی و یا صدای خود کمک کنید. با این حال، شما می خواهید به درستی عمل کنید، بنابراین شما قابل اعتماد و معتبر هستید.
- زمانی که منفی می شوید، خودتان را به اندازه کافی بشناسید تا به طور داخلی تشخیص دهید. متوقف کردن افکار که منفی خود را رانندگی می کنند. توقف نگرانی در مورد هر آنچه در ذهن شما است و روح خود را پایین می آورد. افکار خود را به چیزی که دوست دارید تغییر دهید یا منتظر انجام آن هستید. با تمرین، شما می توانید ذهن خود را تمرین بر روی لحظات مثبت پرشور تمرکز.
- صدای کمی در سر شما نیاز به آموزش نیز دارد. اگر جریان روزافزون افکار منفی را در تمام طول روز بشنوید، باید به آرامی خود را به خود یادآوری کنید که تصمیم گرفتید این گفتگو را تغییر دهید. وقتی صدای هیبت منفی شروع می شود، آن را به واژه هایی که مثبت شما را پشتیبانی می کنند تغییر دهید.
- آگاهی از شرایط کاری که در آن معمولا شما خود را دفاعی یا منفی می کنید. از آنجا که شما از آنها آگاه هستید، سعی کنید هنگامی که واکنش نشان می دهید و واکنش منفی منفی خود را از بین ببرید تشخیص دهید. (بعضی از مردم دقیقا چطوری میتونن بگن دقیقا چطوری میتونن باهاشون کنار بیایند و بطور عمدی به دکمه های داغ فشار بگذارند).
- زمانی که با یک وضعیت استرس زا برخورد کردید، وقت خود را صرف کنید تنها چند دقیقه ممکن واکنش و تعامل شما را تغییر دهد.
- هنگامی که شما خودتان را به یک جهت، یک اعلامیه، وظیفه یا گفتگو واکنش نشان می دهید، در مورد بهترین نتیجه کارتان فکر می کنید . شما ممکن است قادر به تأثیر بر تصمیم نباشید، اما میتوانید برای خودتان و تیم کاری خود بهترینها را داشته باشید. خودتان از خودتان بپرسید که چه کاری می توانید انجام دهید تا نتیجه مورد نظر خود را ایجاد کنید، نه زمان صرف وقت و مقاومت در برابر آن.
- صرف یک وقت تنها به فکر هر روز در مورد جنبه های مثبت کار و زندگی خود. شما نمی خواهید همه وقت خود را صرف تفکر منفی کنید. اگر هیچ چیز مثبت برای فکر کردن وجود ندارد، بررسی زندگی شما را انتخاب کنید برای ایجاد.
- پیاده روی یا شرکت در یک فعالیت جسمانی که لذت برده اید. این فعالیت ها می تواند به شما کمک کند ذهن خود را روشن کنید و تمرکز خود را بر روی افکار خود قرار دهید.
- مراقبت از خود را با مراقبت. خودتان را ضرب و شتم نکنید یا خودتان را بیش از حد تصور یا اشتباه نگیرید. تو انسان هستی تو یادمیگیری؛ تو رشد میکنی تمرکز بر روی تصویر بزرگ؛ روزی روزگاری نباشید
تشخیص دهید که تنها چیزی که واقعا کنترل می کنید این است که چگونه تصمیم می گیرید که در هر شرایطی که ایجاد می کنید و یا تجربه می کنید واکنش نشان می دهید و شرکت کنید. من اعتقاد دارم که این ایده ها به شما کمک می کند تا به هرگونه منفی که شما شخصا در محل کارتان تجربه می کنید، به شما پاسخ دهد.
شما مسئولیت منفی خود را دارید مالک آن بود.