4 نکته برای انطباق و تحرک استرس برای ورود به محیط کار در محل کار
اگر به چندین این سؤال پاسخ مثبت دادید، ممکن است مشکلی در کار درونی در یک محیط برون گرا وجود داشته باشد.
این مشکلات در حال حاضر راه خود را به جریان اصلی آگاهی می دهند. چپ غیر قابل قبول، این اختلافات شخصیتی ممکن است منجر به استرس شود ، که ممکن است موجب کاهش عملکرد یا فرسودگی در دیگر افراد با استعداد شود.
در حالی که چالش ها قابل توجه هستند، داشتن اولویت درون برونگرایی نباید مانع از اجرای شما در اوج خود شود، حتی در یک محیط کاری که به شدت از برون رفتگی حمایت می کند. محیط اطراف شما ممکن است یا ممکن است از تنظیمات ذاتی شما پشتیبانی نکند- برای انجام موفقیت آمیز، شما باید یاد بگیرید که رفتارها را بر اساس خواسته های محیط شما نمایش دهید.
با کمی خود دانش و تمرین ، می توانید و به تنظیمات introvert و extroversion خودتان نیاز داشته باشید.
به عنوان یک درون گرایی در محل کار که ارزش رفتار انحصاری را دارد، ممکن است شرایط کار مشترک را به چالش بکشید. در اینجا یک نکته در مورد چگونگی رسیدگی به هر یک از این موارد ارائه شده است.
اجازه ندهید که محيط اطراف انرژی شما را متقاعد کند
درونگرايي و برونگرايي، به عنوان ابزار شاخص Myers-Briggs Type Indicator® ارزيابي شده، توصيف مي کند که شما از طريق تعامل با جهان خارج (برون گرايي) يا از دنیاي درون انديشه ها و ايده ها (درونگرایی) انرژی گرفته ايد.
افرادي كه ترجيح ميدهند درونگرايي قرار گيرند ممكن است همانند زندگي و سرگرم كننده در موقعيتهاي اجتماعي همتايان خود باشند.
اما، در اینجا مالیدن است: آن را در یک قیمت صرف زمان قابل توجهی از انجام رفتار فوق العاده ای مانند نیاز به مقدار زیادی از انرژی است. بنابراین، یکی از اولین درس ها این است که فردی که یک درون گرایی است که هنوز هم برای انجام وظایف و یا نقش های غلط برون گرا ضروری است ممکن است تنها زمان برای اتهام مجدد باشد.
- نکته: شناسایی فعالیتهایی که به نظر میرسد انرژی شما را متوقف کرده و برنامه ریزی کنید تا زمان تفکیک را پیش ببرید. برای کسی که ترجیح دادن introvertion است، باید مطمئن شوید که مدت زمان کافی برای برنامه ریزی برای کار به تنهایی و زمان روزانه خود را در جلسات طوفان مغزی و محیط های پر سر و صدا محدود می کنید.
اجتناب از احساس "قرار دادن در نقطه"
اگر همکارانتان رفتار فوق العاده ای را ترجیح می دهند، ممکن است به راحتی به یک سؤال پاسخ دهند، بدون این که فرصتی به طور کامل از پیامدهای پاسخ آنها محروم شوند. آنها ممکن است درک نکنند که شما اغلب قبل از پاسخ به یک سوال نیاز به زمان برای پردازش افکار خود دارید.
شما ممکن است لذت بردن برای جزئیات در محل در جلسات فشرده. با این حال، اگر شما در یک محیط برون گرا تمرین می کنید، شانس این است که این قانون است.
- نکته: همکارانتان را به نحوه ارتباط بهتر با شما آموزش دهید. اگر پیش از پاسخ دادن به یک سوال فکر کنید قبل از اینکه یک سوال بپردازید، این را به آنها توضیح دهید و مطمئن شوید که با یک پاسخ پیگیری می کنید یا شاید فکر کنید که آنها را از بین می برید.
- نکته: با پیش بینی زمان برای جلسات می توانید با این انتظارات مقابله کنید. هر چه پیشتر می توانید پیش بینی کنید و برنامه ریزی کنید، راحت تر و کمتر تحت تاثیر قرار می گیرد، زمانی که کسی از شما می خواهد در یک جلسه نظر دهید.
مدیریت سیگنال های استرس
از بین بردن انرژی بیش از حد با انجام دادن به شیوه ای غیرمستقیم با رفتار مورد نظر شما، منجر به واکنش شدید خواهد شد. علائم پیش از هشدار استرس عبارتند از توجه کردن به این که یک کارمند به نوعی اغراق آمیز رفتار رفتاری منحصربفردانه خود بازگشته است.
برای آن دسته از کارکنانی که درونگرایی را ترجیح می دهند، که به طور طبیعی تمایل به نوبه خود درونی دارند، نشانه های استرس ممکن است به شکل عقب نشینی تحقق یابد.
با این حال، اگر وضعیت استرس زایی حل نشده باقی بماند ، کارکردهای ناخودآگاه از بین میرود و کارمند ممکن است شروع به نمایش در مقابل هدایت عادتهای رفتاری طبیعی خود کند. این ممکن است بی عیب و نقص باشد، اما به دلیل اینکه ممکن است در این قسمت از شخصیتتان نتوانید به راحتی عمل کنید، واکنش استرس ممکن است نتیجه بگیرد.
این اغلب به شکل یک شکل می گیرد بیان نابالغ از آنچه که در شرایط عادی دارید، متفاوت است.
بنابراین، اگر شما به طور معمول حالت آرام و آرام داشته باشید، تحت استرس شدید ممکن است از بروز های غیر مشخص و یا سایر عبارات بیرونی ظاهر شود.
- نکته: وقت خود را صرف نظر کنید تا تمرکز خود را بر افکار، ایده ها و احساسات داخلی تمرکز کنید. شما همچنین می خواهید برنامه ریزی های روزمره را در طول روز انجام دهید . در این روش، باتری خود را شارژ می کنید و سطح استرس شما تحت کنترل است.
درک اینکه چگونه استرس بر همکاران شما تاثیر می گذارد
به عنوان یک کارگر برون گرایشی در یک محیط غالب برون گرا، شما همچنین می توانید از درک اینکه چگونه استرس ممکن است بر همکاران شما تأثیر بگذارد، بهره مند شوید. برای کارکنانی که ترجیح می دهند برونگرا باشند، رفتار غیرواقعی و حیاتی و سخت ممکن است یک نشانه اولیه از استرس باشد - یک بار دیگر، غلبه بر ترجیحات ذاتی.
از سوی دیگر، اگر مجاز به افزایش است، همکاران استرس زا ممکن است واقعا از بین بروند. به عبارت دیگر علائم استرس شدید آنها ممکن است علائم هشدار دهنده خود را در معرض دید قرار داده و بالعکس.
- نکته: برای نشان دادن علائم هشدار دهنده زودرس در میان همکاران دیده شده است. استرس شدید می تواند منجر به بروز اختلافات شخصیتی شود. این امر باعث می شود که نشانه های هشدار دهنده زود هنگام تشخیص داده شود زیرا اگر فشار رو به افزایش است، ممکن است نشانه هایی از استرس شدید را در همکاران برونگرا محور خود تشخیص ندهید زیرا ممکن است درونی شوند.
شخصیت شما شامل رفتارهای ذاتی و آموخته شده است. هنگامی که یک فرد نوع شخصیت وی را مایرز-بریگز توصیف می کند، او به ترجیحات ذاتی او از زمان تولد اشاره دارد. نتایج شامل تجارب، فرهنگ، تعاملات بین فردی و تعلیم و تربیت آموزشی نیستند که شخصیت کامل خود را در طول عمر قالب بندی می کند.
با شناختن اینکه یک مجموعه ای از رفتارها ذاتی است و دیگران آموخته اند، شما توانایی انحراف کامل طیف رفتاری خود را دارید. بنابراین، اگر ترجیح دادن رفتار درونگرایانه دارید، می توانید عملکرد فوق العاده ای را در یک محیط غالب غالب وجود داشته باشید.