نمودارهای وزن و درصد چربی بدن برای سربازان نظامی مرد و زن
اثربخشی نظامی، ظاهر شخصی و عزت نفس افرادی که از استانداردهای وزن قد و وزن کمتری برخوردار نیستند، تحت تاثیر قرار می گیرند.
این ترکیب بدن بر روی نگرش و روحیه سرباز و واحد او تأثیر می گذارد. سربازان حداقل دو بار در سال (معمولا در رابطه با تست آمادگی جسمانی ارتش) وزن می گیرند تا اطمینان حاصل شود که استانداردهای ارتش برای وزن و آمادگی جسمانی مورد نیاز است.
افرادی که بیش از حداکثر وزن نشان داده شده در نمودار زیر هستند برای محتوای چربی بدن اندازه گیری می شود. کسانی که از استانداردهای بدن و چربی ارتش فراتر میروند، به یک برنامه مدیریت وزن (WMP) وارد میشوند، درنتیجه آنها هر ماه از مقدار مشخصی از وزن خود رنج میبرند تا زمانی که مقادیر بدن-چربی را برآورده سازند. افرادی که نمیتوانند پیشرفت رضایت بخش در WMP داشته باشند، به جرم غیرقابل اجتناب بستگی دارند.
اگر شما کمتر از حداقل وزن نشان داده شده در آن ستون جدول، توسط فرمانده خود برای ارزیابی فوری پزشکی ارجاع می شود. این جداول در مقررات ارتش 600-9: برنامه ترکیب بدن ارتش منتشر شده است.
جدول زیر نسخه 2015 را منعکس می کند.
جدول وزن مرد به ارتفاع - جدول غربالگری وزن
ارتفاع (اینچ) | حداقل وزن (پوند) | سن 17-20 سال | سن 21-27 | سن 28-39 | سن 40+ |
58 | 91 | - | - | - | - |
59 | 94 | - | - | - | - |
60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
برای ارتفاع بیش از 80 اینچ، برای مردان 6 پوند در اینچ اضافه کنید.
استانداردهای درصد چربی بدن
حداکثر مقادیر قابل قبول چربی بدن عبارتند از:
حداکثر استانداردهای تغذیه ای بدن (مرد)
سن 17-20 = 20٪
سن 21-27 = 22٪
سن 28-39 = 24٪
سن 40+ = 26٪
وزن وزنی زنان به ارتفاع جدول - غربالگری وزن جدول
ارتفاع (اینچ) | حداقل وزن (پوند) | 17-20 | 21-27 | 28-39 | 40+ |
58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
برای ارتفاع بیش از 80 اینچ، برای خانم ها پنج پوند در اینچ اضافه کنید.
استانداردهای درصد چربی بدن
حداکثر مقادیر قابل قبول چربی بدن عبارتند از:
حداکثر استانداردهای چربی بدن (زن)
سن 17-20 = 30٪
سن 21-27 = 32٪
سن 28-39 = 34٪
سن 40+ = 36٪
حفظ استانداردهای ارتفاع و وزن ارتش برای تمام وظایف فعال و سربازان ذخیره ضروری است. هنگامی که عدم دسترسی به استاندارد، به طور معمول مقدار قابل توجهی از زمان و منابع سربازان می توانند برای دسترسی دوباره به استانداردها (معمولا از دست دادن وزن) دسترسی داشته باشند.
ارتش به مدت طولانی اجازه نمی دهد که سربازان فردی ترکیب بدن ضعیف داشته باشند زیرا باعث ایجاد مشکلات برای سرباز و واحد او شده است. به طور معمول بیش از چربی و کم توسعه یافته به صورت عضلانی منجر به عملکرد فیزیکی ضعیف می تواند در معرض یک واحد مستقر باشد.
برای فرد، سربازانی که دارای اضافه وزن هستند، کاهش عملکرد و خطر ایجاد آسیب های مرتبط با کار افزایش می یابد و همچنین بیماری های درازمدت بسیار افزایش می یابد. همچنین ثابت شده است که سربازان در نمرات APFT پایین تر از آن هستند که درصد بالای چربی بدن را نسبت به افرادی که دارای چربی کمتر هستند، داشته باشند.
نرخ تحصیلات تکمیلی از پایه نیز به آمار مشابه متصل می شود و همچنین شانس بیشتری برای آسیب و عدم تکمیل آموزش فراهم می شود. در اینجا یک ماشین حساب برای نظارت بر پیشرفت شما به عنوان آماده برای آموزش پایه مبارزه با.