نمودار وزن ارتش ایالات متحده

نمودارهای وزن و درصد چربی بدن برای سربازان نظامی مرد و زن

برنامه ترکیب بدن ارتش (قبلا برنامه کنترل وزن - WCP). پرسنل ارتش برای حفظ وزن و درصد چربی خاصی دلایل زیادی دارد اما در درجه اول به حفظ عملکرد فیزیکی بالا، دستیابی به وظایف سختگیرانه در زمینه کاری و جلوگیری از صدمه در دوره های آموزش و استقرار کمک می کند.

اثربخشی نظامی، ظاهر شخصی و عزت نفس افرادی که از استانداردهای وزن قد و وزن کمتری برخوردار نیستند، تحت تاثیر قرار می گیرند.

این ترکیب بدن بر روی نگرش و روحیه سرباز و واحد او تأثیر می گذارد. سربازان حداقل دو بار در سال (معمولا در رابطه با تست آمادگی جسمانی ارتش) وزن می گیرند تا اطمینان حاصل شود که استانداردهای ارتش برای وزن و آمادگی جسمانی مورد نیاز است.

افرادی که بیش از حداکثر وزن نشان داده شده در نمودار زیر هستند برای محتوای چربی بدن اندازه گیری می شود. کسانی که از استانداردهای بدن و چربی ارتش فراتر میروند، به یک برنامه مدیریت وزن (WMP) وارد میشوند، درنتیجه آنها هر ماه از مقدار مشخصی از وزن خود رنج میبرند تا زمانی که مقادیر بدن-چربی را برآورده سازند. افرادی که نمیتوانند پیشرفت رضایت بخش در WMP داشته باشند، به جرم غیرقابل اجتناب بستگی دارند.

اگر شما کمتر از حداقل وزن نشان داده شده در آن ستون جدول، توسط فرمانده خود برای ارزیابی فوری پزشکی ارجاع می شود. این جداول در مقررات ارتش 600-9: برنامه ترکیب بدن ارتش منتشر شده است.

جدول زیر نسخه 2015 را منعکس می کند.

جدول وزن مرد به ارتفاع - جدول غربالگری وزن

ارتفاع (اینچ)

حداقل وزن (پوند)

سن 17-20 سال

سن 21-27

سن 28-39

سن 40+

58

91

-

-

-

-

59

94

-

-

-

-

60

97

132

136

139

141

61

100

136

140

144

146

62

104

141

144

148

150

63

107

145

149

153

155

64

110

150

154

158

160

65

114

155

159

163

165

66

117

160

163

168

170

67

121

165

169

174

176

68

125

170

174

179

181

69

128

175

179

184

186

70

132

180

185

189

192

71

136

185

189

194

197

72

140

190

195

200

203

73

144

195

200

205

208

74

148

201

206

211

214

75

152

206

212

217

220

76

156

212

217

223

226

77

160

218

223

229

232

78

164

223

229

235

238

79

168

229

235

241

244

80

173

234

240

247

250

برای ارتفاع بیش از 80 اینچ، برای مردان 6 پوند در اینچ اضافه کنید.

استانداردهای درصد چربی بدن

حداکثر مقادیر قابل قبول چربی بدن عبارتند از:

حداکثر استانداردهای تغذیه ای بدن (مرد)

سن 17-20 = 20٪
سن 21-27 = 22٪
سن 28-39 = 24٪
سن 40+ = 26٪

وزن وزنی زنان به ارتفاع جدول - غربالگری وزن جدول

ارتفاع (اینچ)

حداقل وزن (پوند)

17-20

21-27

28-39

40+

58

91

119

121

122

123

59

94

124

125

126

128

60

97

128

129

131

133

61

100

132

134

135

137

62

104

136

138

140

142

63

107

141

143

144

146

64

110

145

147

149

151

65

114

150

152

154

156

66

117

155

156

158

161

67

121

159

161

163

166

68

125

164

166

168

171

69

128

169

171

173

176

70

132

174

176

178

181

71

136

179

181

183

186

72

140

184

186

188

191

73

144

189

191

194

197

74

148

194

197

199

202

75

152

200

202

204

208

76

156

205

207

210

213

77

160

210

213

215

219

78

164

216

218

221

225

79

168

221

224

227

230

80

173

227

230

233

236

برای ارتفاع بیش از 80 اینچ، برای خانم ها پنج پوند در اینچ اضافه کنید.

استانداردهای درصد چربی بدن

حداکثر مقادیر قابل قبول چربی بدن عبارتند از:

حداکثر استانداردهای چربی بدن (زن)

سن 17-20 = 30٪
سن 21-27 = 32٪
سن 28-39 = 34٪
سن 40+ = 36٪

حفظ استانداردهای ارتفاع و وزن ارتش برای تمام وظایف فعال و سربازان ذخیره ضروری است. هنگامی که عدم دسترسی به استاندارد، به طور معمول مقدار قابل توجهی از زمان و منابع سربازان می توانند برای دسترسی دوباره به استانداردها (معمولا از دست دادن وزن) دسترسی داشته باشند.

ارتش به مدت طولانی اجازه نمی دهد که سربازان فردی ترکیب بدن ضعیف داشته باشند زیرا باعث ایجاد مشکلات برای سرباز و واحد او شده است. به طور معمول بیش از چربی و کم توسعه یافته به صورت عضلانی منجر به عملکرد فیزیکی ضعیف می تواند در معرض یک واحد مستقر باشد.

برای فرد، سربازانی که دارای اضافه وزن هستند، کاهش عملکرد و خطر ایجاد آسیب های مرتبط با کار افزایش می یابد و همچنین بیماری های درازمدت بسیار افزایش می یابد. همچنین ثابت شده است که سربازان در نمرات APFT پایین تر از آن هستند که درصد بالای چربی بدن را نسبت به افرادی که دارای چربی کمتر هستند، داشته باشند.

نرخ تحصیلات تکمیلی از پایه نیز به آمار مشابه متصل می شود و همچنین شانس بیشتری برای آسیب و عدم تکمیل آموزش فراهم می شود. در اینجا یک ماشین حساب برای نظارت بر پیشرفت شما به عنوان آماده برای آموزش پایه مبارزه با.