چگونگی اجتناب از استرس مصاحبه شغلی

آیا شما به دنبال یک شغل هستید و بر مصاحبه تاکید دارید؟ تو تنها نیستی. مصاحبه های شغلی می تواند سخت باشد، حتی اگر بسیاری از آنها را رها کرده اید. سطح بالای اضطراب در اطراف مصاحبه ها می تواند زندگی را دشوار و حتی شكست شغلی خود را برای فرود شغل ایجاد كند.

برخی از اضطراب در اطراف مصاحبه ها طبیعی است و می تواند تمرکز خود را به عنوان یک نامزد تشدید کند. از سوی دیگر، اگر شما کاملا تحت تأثیر قرار گرفتید، مصاحبه خوبی نخواهید کرد.

کلید موفقیت مصاحبه این است که اضطراب را کنترل کنید تا سطح استرس قابل کنترل باشد. در اینجا چند نکته برای مدیریت پیش مصاحبه و طی مصاحبه شونده مصاحبه وجود دارد، بنابراین شما به راحتی می توانید روند و مصاحبه های خود را مدیریت کنید . در اینجا نکاتی برای اجتناب از تنش مصاحبه شغلی وجود دارد.

آماده کردن

آمادگی کامل می تواند راه را برای کاهش استرس مصاحبه بیاندازد. مهارت های مربوط به خودتان را شناسایی کنید و آماده باشید تا نمونه ها یا سخنرانی ها را به اشتراک بگذارید و نشان دهید که چگونه این نقاط قوت را برای کار، داوطلب، نقش دانشگاهی یا برنامه درسی اعمال کرده اید و چگونه برخی از نتایج مثبت را ایجاد کرده اید. در اینجا نکاتی درباره نحوه آماده شدن برای مصاحبه شغلی وجود دارد . اگر شما یک درون گرایی هستید، مصاحبه ها واقعا می توانند به شدت تنش زده شوند. این نکات مصاحبه را برای درونگرا برای کمک به آماده شدن خود مرور کنید.

پژوهش

تحقیق شرکت هدف خود را به طور کامل و آماده برای به اشتراک گذاشتن که چرا کارفرمایان و کار در تمرکز مطابقت با منافع شما.

در اینجا چگونگی تحقیق درباره یک شرکت است.

تمرین

تقاضای قدیم "تمرین کامل می کند" برای مصاحبه ها اعمال می شود. مصاحبه آشنا بیشتر برای شما احساس می شود، اضطراب کمتری که در مورد این روند احساس می کنید. دیدار با مشاوران، مربیان و دوستان برای مصاحبه ها و یا مصاحبه ها . انجام مصاحبه های اطلاعاتی که ممکن است با دانش آموختگان یا مخاطبان شخصی انجام دهید، برای اطمینان از به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد پیشینه خود، اطمینان حاصل کنید.

جستجو به شدت

انجام جستجوی شغلی شدید برای ایجاد مصاحبه با هر تعداد ممکن. استرس های مرتبط با هر یک مصاحبه احتمالا پایین تر خواهد بود اگر شما در بسیاری از موارد دیگر آتش سوزی داشته باشید. در اینجا چگونگی جستجوی کار به طور مؤثر بیشتر است .

سعی کنید از تفکر منفی اجتناب کنید

استرس در اطراف مصاحبه ها اغلب تحت تاثیر فرضیه های ما و یا اظهارات ما برای خودمان در مورد روند. شناسایی و مقابله با افکار اضطراب آور باعث کاهش سطح اضطراب می شود. برخی از افکار منفی که سطح اضطراب شما را بالا میبرد عبارتند از:

"من باید این کار را انجام دهم یا بیکاری بکاهم." با این تفکر با اظهارات تأکید کنید که تأکید دارد که هیچ مصاحبه ای آینده شما را تعیین نمی کند. گزینه های دیگر و شانس دیگر برای فرود یک کار خوب وجود دارد.

"من فقط این پاسخ را به هم ریختم، من تست می خورم، و من اینجا هرگز استخدام نخواهم شد." یک جواب ضعیف به طور معمول، یک کاندیدا را از دست نمی دهد. مصاحبه مانند آزمون است، گرفتن 85 یا 90 ممکن است به اندازه کافی خوب باشد تا کار را بکشد.

"من می ترسم که آنها از من یک سؤال را مطرح کنند که من را می شکند و من احمقانه نگاه خواهم کرد." اگر شما به خوبی آماده شده اید، به طور معمول می توانید برخی از پاسخ هایی را که به طور مثبت در نقاط قوت خود نشان می دهد، به اشتراک بگذارید. اگر شما واقعا خراب شدید، سپس چیزی شبیه به "این یک سوال بزرگ است، آیا می توانم به آن برخی از توجه بیشتر و بازگشت به شما؟" شما حتی ممکن است پاسخ به سوال را به عنوان بخشی از ارتباط پیگیری خود ارائه دهید.

"من هیچ راهی برای این کار ندارم". معاینه خود را قبل از مصاحبه مجددا بررسی کنید تا خودتان را متقاعد کنید که موارد مناسب را داشته باشید.

تمرکز بر موفقیت

بسیاری از مربیان ورزشی و کاری معتقدند که تجسم تصاویر موفقیت، می تواند عملکرد و کاهش اضطراب را بهبود بخشد. سعی کنید اغلب در تعاملات مثبت با مصاحبه کننده خود، به ویژه در ساعات بلافاصله قبل از مصاحبه خود، تصور کنید.

مشاوران توصیه می کنند تکنیک های آرام سازی مانند آرامش عضلات پیشرونده یا تمرینات تنفسی به عنوان راهی برای مدیریت اضطراب. اگر اضطراب شما در حین مصاحبه بیش از حد باشد، ممکن است مشغول به کار کردن یک روانشناس باشید تا مسائل اساسی را شناسایی کرده و به شما در ایجاد راهکارهای موثر مقابله کمک کند.

یک نکته دیگر که باید به خاطر بسپارید این است که اگر شما این کار را دریافت نکنید، یکی دیگر از آن خواهد بود. فقط برای من مهم نیست یک تجربه یادگیری را در نظر بگیرید و به فرصت بعدی بروید.