کار مامان حالا چی؟

چه اتفاقی می افتد زمانی که انرژی شما پایین و بیرون است

تو پایین و بیرون شما خسته شده اید اما کار انجام شده (همیشه) انجام می شود! ذهن شما با افکار خود در مورد لیست کارها غرق می شود اما بدن شما برای استراحت فریاد می زند. شما بین متوقف کردن و رفتن، بین گوش دادن به بدن یا ذهن خود پاره اید.

شما می خواهید این همه کار را انجام دهید!

پس انتخاب درست چیست؟

اگر شما انتخاب می کنید، شما می توانید کلاه سوپرموم خود را به دست بیاورید و از طریق کار خود بچرخید. آیا تا به حال بهترین کار شماست؟

شاید. آیا شما با نتایج خوشحال خواهید شد؟ ذهن شما می گوید: "بله! تحقق عالی است! »اما بدن شما می گوید:« باید متوقف شود! بیا پایین برای عشق به بدن خود، لطفا! "اما شما در مورد تردید. ذهن بیش از ماده!

اگر شما انتخاب کنید توقف شما نشستن هنوز. نفس خود را می گیرید بدن شما می گوید "اوه، متشکرم برای این شکست. شما این را نیاز دارید. " از طرف دیگر ذهن شما فریاد می زند با افکار خود منفی مانند "شما باید کار کنید! شما زمان زیادی هدر می دهید شما نمی توانید توقف کنید! بلند شوید، می توانید این کار را انجام دهید! "گناه و شرم زدن حباب.

از این دیدگاه به نظر می رسد هر دو راه شما از دست دادن. اما امید وجود دارد! در اینجا 5 راه برای احیای انرژی شخصی شما وجود دارد، به طوری که ذهن شما احساس می کند که انجام شده است و بدن شما می تواند شکسته ای را که شایسته آن است، داشته باشد.

از انرژی شخصی شما آگاه شوید

آگاهی از اینکه چه مقدار انرژی شما توانمند است. این شامل توجه به چگونگی احساس بدن و میزان فعالیت آن است.

این شامل بازخورد و درک آنچه احساسات شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

احساسات انرژی شخصی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. آیا شما تاکید کردید، نگران، و یا بسیار هیجان زده؟ هوش هیجانی یک بازیکن بزرگ در مدیریت انرژی شخصی است. اگر احساس می کنید حشری است، شاید این موضوع باعث می شود که شما در مورد چیزی خسته یا پرهزینه هستید.

هنگامی که شما به رسمیت شناختن سطح انرژی شخصی خود می توانید این را با دیگران به اشتراک بگذارید. این کمک می کند تا آنها را به دلیل اینکه شما به نحوی رفتار می کنید کمک کنید. صادق بودن قدرتمند است به علاوه آن دیگران را نشان می دهد که از اقدامات شما آگاه هستند.

هنگامی که شما از مقدار انرژی که شما آن را می دانید مطلع می شوید، در واقع انرژی کمی به شما می دهد. شبیه دادن به خودتان است. چرا خسته هستم؟ آه آره، بچه سه بار در شب شبانه کار می کنه و من هم دیر کردم. هنگامی که متوجه شدید انرژی شما کمی کم است، تمایل دارید تا مقدار زیادی از کارهایتان را انجام دهید.

به خودتان دستور بدهید که زمان را صرف کنید

شب گذشته، قبل از اینکه به ماراتن سه حمام بروم، من را گذاشتم و زمان را ترک کردم. من به ساعت نگاه کردم، از زمانی که داشتم، آگاه بودم، و سپس به خودم گفتم که من پنج دقیقه خاموش می کنم. وسوسه های زیادی برای بالا بردن وجود داشت، مثل جیغ کشیدن بچه ها و شنیدن سرخوردگی در صدای شوهر من، اما هنوز با چشمان بسته بسته شدم. من بارها و بارها به خودم گفتم: "شما تا ساعت 6:07 صعود نمی کنید."

با دادن یک نظم و اجازه برای تخلیه من انرژی شخصی من را مدیریت کردم. من انرژی کمتری داشتم و می دانستم که اگر زمان کمتری را صرف نکنم، با بچه ها برای انجام این کار خسته شدم.

این مصالحه بدن من و ذهن من راضی است.

اگر نمیتوانید زمان را بیرون بیاورید، نفس عمیقی بکشید

چیزی مثل کوچک، مانند چند نفس عمیق، قدرتمند و سودمند است. جالب است که ما باید خودمان را به یاد بیاوریم تا نفس عمیق بکشیم. اما هنگامی که شما در یک لحظه استرس زا هستید، مانند زمانی که درخواست هایی مانند آتش سریع بوجود می آیند، فراموش نکنید که احساس نفس عمیق می کند. این کار را انجام خواهد داد. هنگامی که احساس می کنید انرژی غوطه ور است (اگر شما می توانید) چشم خود را بستن، جهان را خاموش، و خود را بلبرینگ می شود.

در حال حاضر یکی را انتخاب کنید، احساس کمی بهتر است؟ ضربان قلب و فشار خون شما کاهش یافته است و شما را آرام تر می کند. اگر میخواهید در تمرین تنفس عمیق کمک کنید، دانستن آنچه که دانشکده پزشکی هاروارد میگوید.

اولویت های خود را به یاد داشته باشید

در آن لحظه، هنگامی که پایین و بیرون می روید، به یاد داشته باشید که برای شما مهم است.

از آنجا که شما قبلا کار خود را بر روی ارزش ها و اولویت هایتان انجام داده اید، سریعا لیستی از اولویت های فعلی خود را فهرست می کنید.

اقلام موجود در لیست شما از ارزش خود حمایت می کنند؟ هنگامی که شما این لیست به روز شده ایجاد کرده اید همه چیز را برای روز بعد باز کنید زیرا واقعا مهم نیست (و حالا شما آن را می دانید). شما انرژی شخصی خود را در حال حاضر محدود کرده اید، زیرا شما این فهرست ضعف خود را کاهش می دهید زیرا برنامه شما از VP VP شما پشتیبانی می کند.

عشق را پیدا کن

اگر بچه ها در اطراف از آنها برای حمایت از انرژی عالی استفاده می کنند. اگر بچه ها در اطراف نیستند، با یک عکس یا ویدیو از کیدو خود خیره می شوند. لبخند زدن چیزی است که هر دو بدن و ذهن دوست دارد برای دریافت. گرفتن برخی از مراکز عشق شما را به شما می دهد و شما را از آنچه واقعا مهم است، و این عشق است.

حالا میخواهم از تو بشنوم

آیا اکنون احساس می کنی؟ چه توصیه ای از این پست به شما اعمال خواهد شد تا بتوانید انرژی شخصی خود را احیا کنید؟ به من اطلاع دهید همه چیز در مورد آن بر روی صفحه فیس بوک من، من واقعا می خواهم بدانم!