اما مأمور خوبی که آماده کار است و با یک برنامه جامع مجهز شده است، یکپارچه سازی آسان تر به محل کار خواهد داشت.
برای آمادگی خود برای بازگشت به کار، موارد زیر را امتحان کنید:
خرید لباس جدید
اگر فقط یک کودک داشتید، احتمالا به لباس جدیدی برای کار در ابعاد متفاوت نیاز دارید. برو خرید و پیدا کردن چیزی غیر از عرق به شما انگیزه برای بازگشت به کار. فقط چند مورد را خریداری کنید، زیرا ممکن است وزن کمتری داشته باشید، اما به دلیل اضافه شدن چند مورد جدید به کمد لباس حرفه ای خود، از این موضوع اجتناب کنید.
اگر بعد از ماندن در خانه ملاقات کنید، کمد لباس شما ممکن است به برخی از به روز رسانی نیاز داشته باشد.
برنامه ناهار با همکاران
اگر شما فقط فرزند خود را داشتید، احتمالا می خواهید او را به همکاران خود نشان دهید. در ناهار با همکاران، شما در مورد محل کار صحبت می کنید، و تمایل به بازگشت به کار بیشتر خواهد شد. اگر مدت زماني در محل کار نباشيد، خاطرات روزهاي کاري خود را از دست ميدهيد و به شما انگيزه ميدهيد که به کار بازگرديد .
بر روی دانش صنعت خود برسید
پیش از بازگشت به کار، خود را با آنچه که در صنعت شما می گذرد مطلع کنید. خواندن آخرین اخبار در زمینه شما به شما این امکان را می دهد که از بازگشت به کار خود اطمینان داشته باشید. علاوه بر این، شما مجددا با صنعت مجددا ارتباط برقرار می کنید.
تنظیمات مراقبت روزانه را انجام دهید
هنگامی که شما به کار خود ادامه می دهید، می خواهید برای مراقبت روزانه ای که می توانید به آن اعتماد داشته باشید، ترتیب دهید. آیا برنامه شما این است که فرزندتان را با بستگان خود ترک کند، در یک مرکز مراقبت روزانه یا فرزندتان به سن مدرسه کامل در تمام دوران رسیده است؟ شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که در هنگام بازگشت به کار، یک برنامه جامع برای مراقبت از کودک داشته باشید. با داشتن یک طرح، شما در مورد بازگشت به کار احساس خجالت و ناراحتی خواهید کرد.
برو بیرون با بعضی از دوستان مامان شما
حتی اگر شما به کار خود ادامه دهید، هنوز هم باید "زمان مادری" خود را با دوستانتان که از پدر و مادرتان گرفته اید، یا با آن دسته از دوستان که فرزندان شما نیز هستند، داشته باشید. ممکن است بخواهید یک تاریخ بازی روز شنبه بعدازظهر به طور منظم برنامه ریزی کنید تا دوستانتان را با دوستانتان به اشتراک بگذارید. همچنین شما را مجبور می کند تا در مورد بازگشت به کار احساس بدی کنید، به خصوص اگر بیشتر دوستانتان در گروه مامان شما هم تمام وقت کار کنند.
یک برنامه روزانه برای کمک به پیدا کردن زمان برای استراحت ایجاد کنید
مادران کار می کنند بهتر است زمانی که آنها برنامه ای داشته باشند که به آنها اجازه می دهد زمان را از کار و والدین هموار کند . برنامه ای که شامل همه مسئولیت های تجاری مانند جلسات اداری و ناهارخوری های کسب و کار، و همچنین تمام وظایف والدین، از شب های باز مدرسه تا بازی های فوتبال، به شما کمک خواهد کرد که سازمان یافته و متمرکز شوید.
اطمینان حاصل کنید که زمان برای خودتان را شامل کنید
به عنوان تصویر و فیلم های بسیاری از کودک و بچه های خود را به عنوان شما می توانید
شما قصد ندارید بچه های خود را از دست ندهید، بدون شک در مورد آن. اگر شما برخی از عکس ها و یا فیلم های خنده دار شما می توانید در نگاه آن را به شما احساس کمی بهتر است. این ممکن است شما را ناراحت کند، و این درست است. خوب است که غمگین باشیم اما سپس به خودمان یادآوری کنیم که شما برای حمایت از خانواده خود تلاش می کنید. شما هم همین کار را برای شما انجام می دهید، زیرا قبل از اینکه بچه ها شما یک زن شغل هستید، جایی بروید. اکنون وقت آن است که با خانواده درگیر شویم.
ویرایش توسط الیزابت McGrory