چگونه مامان کار می تواند روزی را انجام دهد تا کاری انجام ندهد

و احساس گناه در مورد آن نیست!

شما به نقطه خستگی خود ضربه زده اید و فقط به یک زمان تنها نیاز دارید. اما چگونه آن را در نظر بگیرید، چه کسی مراقبت از بچه ها را بر عهده خواهد داشت، و چگونه می توانید این حس ناخوشایند گناه را از روی ظاهر شدن متوقف کنید؟

قرار ملاقات گذاشتن

اگر یک روز یک روز تمام برنامه را صرف می کنید، بنابراین می توانید از یک شب یکشنبه بدون عجله برای آماده شدن برای هفته یا جمعه لذت ببرید تا بتوانید آخر هفته های خود را کمی زود شروع کنید. اگر شما یک برنامه نیم روز برای یک شنبه صبح برنامه ریزی کنید، از رختخواب رها شوید و بچه ها را خاموش کنید.

به این ترتیب هم شما و هم شوهرتان در همان زمان از هم دور می شوند (با هم یا جدا از هم)

کسی را پیدا کنید که بچه ها را تماشا کند

بچه های خود را بچه نگهدارید، بچه های خود را بچه نگهدارید! پیروزی برای همه! سعی کنید آن را در هفته های عقب به عقب برنامه ریزی کنید تا هم شما و هم دوستانتان در طول زمان مزایای خود را احساس کنند. همچنین، بچه ها منتظر دیدن خانه های دیگر بچه ها (و اسباب بازی های آنها) خواهند بود.

شما بیش از روزهای بیمار و تعطیلات خانوادگی را صرف وقت کرده اید. کودکان شما مراقبت کننده مراقبت از کودک خود را به خوبی تحت مراقبت قرار می دهند، بنابراین شما آنها را تحت پوشش قرار داده اید. اگر گناه شروع به خنک کردن کند، به قسمت آخر این پست بروید!

به یک سرویس اطفال آنلاین مانند care.com ضربه بزنید یا از دوستان محلی فیس بوک برای ارجاع ها درخواست کنید. مصاحبه با مهد کودک، انجام محاکمه، سپس او را در آن روز شنبه صبح و شما آزاد است!

برای کمک به لبه برنامه ریزی برای والدین خود، یک باغ وحش محلی، موزه، پارک یا زمین بازی داخل سالن پیدا کنید. قیمت ها، ساعت ها، نوع غذائی که آنها ارائه می دهید، و قیمت بلیط ها، اطلاعات را به والدین خود بدهید تا بتوانید از زمان برنامه ریزی شده با والدین خود لذت ببرید.

از شوهرتان بخواهید صبح بخوابد و خانه را ترک کند.

برخی از کلیساها کلاس ها یا فعالیت های کودکان را در آنجا تحت نظارت قرار می دهند. همچنین بخش تفریحی شهر شما ارائه می دهد که برنامه ها را از بین می برد.

یک برنامه برای انجام "هیچ چیز"

من شک دارم که شما واقعا میخواهید "هیچی" انجام دهید. من فکر می کنم شما می خواهید انجام دهید چیزی است که می خواهید انجام دهید. مادران کار ما به ندرت به ما فرصتی میدهند تا آنچه را که واقعا میخواهیم انجام دهیم، زیرا ما چیزهای زیادی برای مراقبت از خود (از این رو گناه استفاده از PTO) وجود دارد. شما فکر می کنید "زمانی که من زمان را به انجام آنچه که من می خواهم انجام می دهم من بعد آن را کشف کنید". اما یک بار که وقت گرانبها می آید خیلی دیر خواهد شد. شما نمی دانید که با خودتان چه کار کنید، بنابراین شروع به تمیز کردن کنید زیرا تمیز کردن (تقریبا) آسان است و همیشه باید انجام شود.

بهترین توصیه من این است که از خانه خارج شوید. به یک کتابفروشی بروید و یک پرفروش را ببرید. یک پتو را بچینید و به پارک بروید برای رانندگی بروید، به موسیقی گوش دهید، باد را در موهای خود ببرید. آمار آبگرم روز، موهای خود را انجام دهید، یا ناخن ها را انجام دهید. در اطراف بازار و تنها فروشگاه پنجره بروید. لذت بردن از شلوغی شلوغ در حالی که شما در حال شکوفایی نیستید. پاها را بچرخانید و به بازار بروید.

و اگر خودتان را به چیزی کمی نگاه دارید، به طور کامل از آن لذت ببرید. تغییر محیط اطراف مانند این می تواند شما را الهام بخش و حتی دیدگاه خود را در مورد چیزها تغییر دهد.

اگر در خانه بمانید، اتاق های شستشوی و آشپزخانه خود را محدود کنید (دو ساعت بزرگ برای تمیز کردن). تمیز کردن بخشی از یک روزه نیست زیرا این کار است!

برای اجتناب از کار در خانه تصور کنید، خودتان در یک یا دو بخش خانه تان باشید. به آن نیمکت نگاه کنید و فکر کنید، نمی توانم منتظر بمانم تا آنجا نشسته باشم و آن شمع مجلات را بخوانم. یا به تخت خواب خود نگاه کنید و بگوئید، نمی توانم صبر کنم تا فردا در آن پتو و پتو بروم. یا اگر شما یک پروژه اشتیاق دارید که می خواهید به شیرجه بروید، دسته گل را ببرید و منطقه کاری خود را دعوت کنید. سپس برنامه ای را که در این فضا نشسته اید، دنبال کنید، بنابراین وقت و انرژی با عقل (و نه در رسانه های اجتماعی) استفاده می شود.