تعهد به یک معنا در زندگی کاری است
نوآوری در زندگی کاری، تغییر و تحول بین زندگی شخصی و زندگی حرفه ای است. تفاوت بین تعادل و نوسان بودن کلمه "تعادل" می تواند یک بلوک منفی ذهنی ایجاد کند ، مانند احساس "غیر متعادل".
استراحت عمل مایع تر، هدفمند و جریان است. Sway نیز یک بازتاب دقیق تر از آنچه که همه مادران کار می کنند انجام می دهند.
برای رسیدن به یک ذهنیت غرورآفرین، زمانیکه شما شروع به دور شدن از کار و زندگی شخصی خود و بالعکس می کنید، اذعان می کنید. قبول کنید که وقفه باعث نوسان شود و با آن صحیح باشد. پس از همه، این بخشی از رفتن با جریان است. هنگامی که شما می توانید این وقفه ها و نوسان را قبول کنید، باعث تشدید شما خواهد شد. همچنین، استفاده از کلمه "تعادل" را متوقف کنید و برای توصیف نحوه مدیریت زندگی خود از کلمه "swappy" استفاده کنید.
وقت خود را صرف نظر از تمام کارهایی که انجام داده اید، بکشید
شما می دانید که به سختی کار می کنید و به اندازه کافی انجام می دهید. اما آیا شما زمان را برای تفکر در مورد تمام کارهایی که انجام می دهید، به ویژه تمام دستاوردهای خود را، بزرگ و کوچک، گرفته اید؟ این به معنای خروج شما نیست. این به معنای آن است که شما بتوانید به آنچه که توانایی دارید، بفهمید. شما یک مامور کارآفرین با توانایی بسیار بالایی هستید!
در مورد دستاوردهای شخصی و حرفه ای خود بنویسید اگر شما خراب شده، کار و ایمیل شخصی خود را تمیز کنید. دفعات بازدید: از طریق فیس بوک یا نمایش مشخصات عمومی خود را. شما با موفقیت انجام دادید؟ در نهایت، از طریق بازبینی عملکرد شما، امیدوارم در پایان سال یا شاید سه ماهه دریافت کنید.
سپس برای ادامه حرکت، مجله را بخرید و هر سه ماه یا هر ماه را در تمام کارهایی که انجام می دهید، منعکس کنید.
تعهد به یک طرح مراقبت از خود
اگر این سال گذشته خیلی مراقب خودتان نباشید، فقط این را نادیده بگیرید. وقت آن است که به برنامه مثبت خود و برنامه مراقبت از خودتان ارتقا دهید. اولین گام این است که در واقع یک برنامه ایجاد کنید و سپس آن را در تقویم خود علامت بزنید.
لیستی از چیزهایی که دوست دارید هر ماه انجام دهید را ایجاد کنید. سپس این چیزها را پیش از آن بنویسید. شما همچنین می توانید چیزهای ساده مانند هر یکشنبه یکشنبه شما شروع هفته خود را با حمام حباب گرم با نمک حمام مورد علاقه خود را برنامه ریزی. وقتی برنامه ای برای پیگیری دارید، تمرین مراقبت از خود آسان تر است.
خرید ردیاب فعالیت برای نظارت بر خواب و ورزش شما
دو چیز که احساس شما را بهتر می کند ورزش و استراحت شبانه است. متاسفانه، مادران کار می توانند کمی از هر دو را دریافت کنند. برای پاسخگویی به شما از یک ردیاب فعالیت استفاده کنید تا بتوانید نظارت کنید که چقدر شما بخوابید و چقدر ورزش را انجام می دهید.
داشتن ردیاب می تواند بیش از حفظ شما در بالای سلامتی شما انجام دهد. شما همچنین می توانید دوستان را به چالش بکشید. چیزهای بزرگ زمانی اتفاق می افتد که شما با افراد برای سلامتی همکاری کنید!
تقویت سیستم پشتیبانی شما
سیستم پشتیبانی شما متشکل از افرادی است که در زندگی شما زندگی می کنند که می تواند به شما کمک کند تا به صورت حرفه ای و شخصی به شما کمک کند.
در حال حاضر سیستم پشتیبانی شما چقدر خوب است؟ آیا مناطقی وجود دارد که در آن احساس می کنید هفته کمی است. وضوح خود را برای ایجاد قبیله خود قوی تر کنید.
آیا شما یک پرستار قابل اعتماد ندارید؟ با جستجوی دوستانی که از آنها استفاده می کنید، برای کسی جستجو کنید. اگر می توانید هر کسی را توصیه کنید از ارائه دهنده مراقبت روزانه خود بخواهید. لیستی از سوالات را تهیه کنید و مردم را مصاحبه کنید تا زمانی که احساس می کنید مناسب را پیدا کرده اید.
آیا شما نیاز به یک مربی در محل کار یا یک مربی دارید تا به شما در کار / زندگی شما کمک کند؟ هدایت شدن به شما کمک می کند مشکلات را حل کنید که ممکن است در غیر این صورت حل آنها را طولانی تر کند. یک مربی یا مربی می تواند شما را به بهترین کاری که می توانید انجام دهد، اگر بتوانید به چالش بپردازید، فشار دهید.
هنگامی که تعیین کردید که سیستم شما می تواند از کار استفاده کند، برنامه ای را برای تقویت آن تا پایان سال تعیین کنید.
کد رنگ تقویم شما
البته، شما یک تقویم دارید.
چیز دیگری را مرتب نگه دارید. این برنامه را با استفاده از کدگذاری رنگ آن ساده تر کنید. صرفنظر از اینکه شما از یک تقویم آنلاین، کاغذ یا تخته سفید استفاده کنید، می توانید آن را رنگ آمیزی کنید.
رنگ نه تنها خواندن را آسانتر می کند، بلکه باعث ایجاد احساسات مثبت می شود. هر فردی در خانواده شما می تواند یک رنگ داشته باشد. اگر تنها شما و همسرتان هستید، رویدادهای کد رنگ را دنبال کنید. به عنوان مثال، برای همه رویدادهای مراقبت از خود آنها را رنگ مورد علاقه خود را. هنگامی که به تقویم خود نگاه می کنید و این رنگ را می بینید، خوشبختی را به همراه خواهد آورد.
شروع به تنظیم اهداف شخصی و حرفه ای کنید
آیا شما احساس می کنید که زندگی شما فاقد چیزی است؟ سپس این سال است که آن را تغییر می دهد. برای ایجاد تغییرات، شما باید یک برنامه را تنظیم کنید، اهداف تعیین کنید و آن را بنویسید . برای ایجاد اهداف خود از سیستم SMART استفاده کنید. اختصار دارای چند معنی متفاوت است، بنابراین در اینجا یک مثال: خاص، قابل اندازه گیری، دستیابی، واقع گرایانه و مبتنی بر زمان است.
هنگامی که اهداف خود را برای هر ماه یا سه ماهه تجاری برنامه ریزی کرده اید، باید یادآورهای بصری مانند یادداشت های چسبنده یا تخته چوب پنبه را با چیزهایی که به آن متصل شده اند، داشته باشید. شما می توانید شب سال نو را ایجاد یک هیئت مدیره چشم انداز شما می توانید هر روز صبح هنگامی که شما از خواب بیدار خیره.
زندگی شما لازم نیست برای ایستادن در رکاب فقط به دلیل اینکه شما مشغول مراقبت از هر کس دیگری هستید. قطعنامهها راهی برای ایجاد تغییر است. اگر میخواهید کار / زندگی خود را بهبود ببخشید، هر یک از این قطعنامهها میتواند شما را در مسیر درست قرار دهد. امیدوارم، آنها باعث شده اند که شما امیدوار باشید که شما می توانید به خوبی مانند بقیه ما را تحت تاثیر قرار دادن!