چگونگی تعیین اهداف خود را بر اهداف اهانت آمیز

کنار گذاشتن مراقبت از همه و مراقبت از شما.

تعیین اهداف یا قصدها درباره احساس خوب است، درست است؟ فکر می کنید زمانی که یک هدف را تعیین می کنید و آن را انجام می دهید، چگونه آن را احساس می کنید؟ من شرط می بندم که احساس عالی کردی

مادران کار می توانند به آسانی از دست بروند که آنها به عنوان یک فرد در تمام شلوغی و شلوغی از مراقبت از دیگران و یا تلاش برای رسیدن به اهداف شرکت است.

این می تواند کار خسته کننده و ممکن است باعث سوختن شود (برای من انجام داد!). هنگامی که اهداف شخصیت خود را تنظیم میکنید توجه خود را بر روی شما متمرکز میکنید و انرژی مادری خود را افزایش میدهید .

بنابراین اگر کمی احساس گرسنگی کردید وقت آن رسیده است تا اهداف خود را بر اهداف غریب قرار دهید.

عجیب و غریب به معنی بسیار اعتماد به نفس و جسارت؛ بسیار جسور و شگفت انگیز و یا تکان دهنده. شجاع.

هدف تلخ تر این است که جذاب تر می شود. شما می توانید هدف از تمایل به از دست دادن وزن داشته باشید، اما سعی کنید آن را به طرز وحشیانه مانند شما می خواهید برای از دست دادن 50 پوند! بزرگ فکر کنید و به خودتان اجازه دهید هیجان زده شود چیز بزرگ اینجاست.

اکنون وقت آن رسیده تا کار را بکنیم! در اینجا چند نکته برای شروع یک هدف نادرست وجود دارد.

چگونه برای ایجاد اهداف خود

شروع به دادن وقت خود برای فکر کردن در مورد آنچه که می خواهید در شش ماه آینده انجام دهید. خیلی می تواند در 180 روز اتفاق بیفتد! برای جلوگیری از بلوک نویسنده، فشارخون خود را به یک نشستن نچرخانید. یک مهلت را تنظیم کنید و یک هفته فکر کنید.

برای حفظ هدف نزول هدف در خط مقدم ذهن خود را تنظیم یادآوری در پست آن یادداشت یا آلارم در تلفن خود را. برنامه ریزی برای پیاده روی سریع در طول ساعات کاری خود با هدف در نظر گرفتن هدف تلخ خود را.

همچنین از رفت و آمد شما به و از کار، و افکار خود را در یک یادداشت صوتی که می توانید بعدا گوش دهید، ضبط کنید.

درک اینکه چرا هدف شما مهم است

هنگامی که از اهداف غم انگیز فکر می کنید، اعلام کنید که چرا برای شما مهم است. این تعریف هنگامی رخ می دهد که شما نیاز به انگیزه ای داشته باشید. بنابراین خالی را پر کنید، "هنگامی که این هدف را تکمیل می کنم خوشحال خواهم شد زیرا ..."

افکار پوچ درباره اینکه زندگی چگونه می تواند پس از رسیدن به این هدف تلخ باشد.

بگذارید بگوییم شما یک ماشین فانتزی می خواهید که به شما و خانواده تان در سراسر کشور رانندگی کند. به طور کامل خود را به یک چشم انداز از نشستن در ماشین و بوی این بوی ماشین جدید ظهور. رویای اینکه راحت در پیدا کردن آنچه که شما نیاز دارید زیرا شما به خوبی بسته بندی شده اید و اتاق زیادی برای رسیدن به اطراف وجود دارد و آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید. فکر کنید در مورد تمام مناظر که می بینید و چگونه شوهر و فرزندانتان را تحریک می کنید.

بنابراین هنگامی که افکار پوچ شما شروع به پایان می کند، فقط کمی طولانی تر باقی بمانید.

این ممکن است برخی از فشار را به دلیل دوباره، بسیار آسان است برای کار مادران همیشه "در" و مراقبت از همه ، اما بودن در این رویا راه مراقبت از نیازهای شما است، بنابراین در رویای ماندن تا زمانی که شما می توان.

شروع به رسیدن به اهداف خود کنید

بعد، هدف را به قطعات کوچکی کوچک تقسیم کنید. شروع مصرف گام های کودک

به عنوان مثال، بگذارید یکی از ارزش های شخصی شما خانواده باشد و اولویت شما در خانه بسیار سازماندهی شده است. این هدف بزرگ است و می تواند شامل بسیاری از وظایف کوچک باشد. تقسیم هدف به قطعات کوچک اندازه نیش باعث می شود که هدف به دست آوردن راحت تر باشد.

شما می توانید با تمرکز بر روی یک اتاق در یک زمان و با درخواست، "چگونه می توانم این اتاق را برای من و خانواده ام در صبح کارآمد تر، تا استراتژی خروج ما هماهنگ است؟" یا "چه چیزی را می توانم در محل، به طوری که زمانی که ما به خانه می رویم همه چیز را در جای خود قرار داده ایم.

هر روز با تکمیل یک تکه کوچک از هدف خود را (به یاد داشته باشید شما 180 روز!). هر وقت که برای روز بیدار می شوید یا قبل از رفتن به رختخواب در شب فکر می کنم در مورد آنچه که می توانید روز بعد انجام دهید، به شما یک قدم نزدیکتر به هدف خود نزدیک شوید. تکه های کوچک اهداف را بیشتر قابل اجرا و نه به عنوان قاطعانه .

بدست آوردن آنچه که می خواهید انجام دهید، لحن را برای روز تعیین می کند، زیرا شما می دانید که چه کاری انجام می دهید.

برنامه ریزی برای جلوگیری از این احساس که شما در حال اجرا در اطراف با سر خود را قطع (صدا آشنا؟) کمک می کند.

شما احساس مسیر، مأموریتی دارید، و هنگامی که یک هدف کوچک تکمیل می شود احساس رضایت می کنید.

به یاد داشته باشید هدف تلخ خود را

مادران کارگر سبک زندگی پر سر و صدا و پر مشغله دارند. یک هدف نجیب زاده صرفه جویی در زمان است!

هنگامی که شما می دانید که چه می خواهید انجام دهید، از زمان و انرژی کمتری نسبت به چیزهای بی اهمیت استفاده می کنید.

زمان هدر رفته است

بخشی از اهداف غم انگیز خود را از رژیم خودخواهی خود هدف قرار دهید، زیرا مراقبت از خواسته ها و خواسته های شما موجب شادابی مادران کار می شود.