مدیریت انرژی شخصی شما زمان بیشتری را به شما می دهد

انرژی شخصی شما بر مدیریت زمان شما تاثیر می گذارد.

مهم نیست که چقدر وقت خود را برنامه ریزی می کنید، اگر انرژی شخصی برای انجام تعهدات خود ندارید، ممکن است انجام ندهید.

شما هنوز هم در جلسات و حوادث حضور خواهید داشت، اما ممکن است شما به طور کامل حضور نداشته باشید.

در عوض مغز شما کمی مبهم خواهد بود و بدن شما لگد زده است.

هنگامی که شما مدیریت انرژی شخصی خود را همراه با مدیریت زمان خود ترکیب می کنید، خوشحال خواهید شد، به طور کامل در مکالمه حضور دارید و موثر است.

مدیریت زمان چیست؟

مدیریت زمان در مورد برنامه ریزی چقدر وقت شما را در یک روز برای جلسات، فعالیت های بچه، برنامه ریزی غذا و خرابی برای صرف جبران از روز شما.

در اینجا یک روز به طور خلاصه شرح داده شده از مامان کار (به سادگی اظهار داشت):

6:00 AM - از خواب بیدار شوید و قهوه بخورید

7:00 AM - بچه ها را بیدار کنید و آنها را برای روز آماده کنید

7:30 - بچه ها به مدرسه می روند

8:30 AM - به دفتر می رسند

10:00 AM - جلسه

12:00 PM - نشست ناهار

1:30 PM - تماس تلفنی

3:00 PM - نشست راهپیمایی و گفتگو

5:00 PM - دفتر را ترک کنید و بچه ها را دریافت کنید

5:30 PM - شروع به شام ​​کنید

6:30 PM - زمان حمام

7:30 PM - بچه ها خواب (امیدوارم)

8:00 PM - خرابی

این یک زمان خوب مدیریت است، درست است؟ آن را به سادگی با شکاف های کوچک در میان جریان دارد. اما اگر شکستها به اندازه کافی طول نکشند که آنچه را که در آن زمان اتفاق افتاده جذب کند؟ اگر چه در یکی از این جلسات به طور کامل انرژی شما را تخریب کرد چه؟ چه خبر از مدرسه فرزندتان خبر دارید؟

شما همچنان در بقیه جلسات خود شرکت می کنید یا آماده شام ​​می شوید، اما ذهنی شما کشیدن، تمرکز دشوار و نداشتن در بازی عالی خود را انجام می دهید.

مدیریت انرژی شخصی چیست؟

مدیریت انرژی شخصی در مورد آگاهی از انرژی ذهنی و فیزیکی شما در طول روز برای انجام فعالیت های برنامه ریزی شده شما است.

مشکل استفاده از مدیریت زمان تنها این است که از طرف عاطفی چیزها را نادیده می گیرد.

ما آموزش داده شده است که احساسات را در درب بگذاریم، اما احساسات یک چیز خنده دار هستند که وقتی شما حداقل آن را انتظار داشته اید، دزدی می کنید.

احساسات انرژی شخصی و از این رو زمان.

شما باید در نظر بگیرید که چگونه تجربیات زندگی و شغلی بر انرژی شخصی شما تأثیر می گذارد. هنگامی که شما از کار یا گام به عقب از احساسات خود بیرون می روید، بدن و ذهن خود را بیدار می کنید. آیا موضوعات ملاقات شما بر انرژی شخصی شما تاثیر می گذارد؟ برنامه های روزمره را قبل و بعد از جلسه خود برای تقویت انرژی شخصی خود برنامه ریزی کنید.

در اینجا برنامه جدیدی با فعالیت های جوان سازی ساخته شده است:

6:00 AM - بیدار، کشش و / یا مجله و / یا مراقبه، قهوه (عمل)

7:00 AM - بچه ها را بیدار کنید و آنها را برای روز آماده کنید

7:30 - بچه ها به مدرسه می روند

8:30 AM - به دفتر می رسند

9:30 AM - 10 دقیقه پیاده روی در خارج (اقدام)

10:00 AM - جلسه

11:45 AM - 5 دقیقه از کشش (عمل)

12:00 PM - نشست ناهار

1:15 بعد از ظهر - 5 دقیقه مراقبه در یک مکان آرام نه روی میز شما (عمل)

1:30 PM - تماس تلفنی

2:45 بعد از ظهر - 3 دقیقه تمرینات تنفس عمیق (عمل)

3:00 PM - نشست راهپیمایی و گفتگو

4:30 - نوشتن در مورد آن چه که در آن روز اتفاق افتاد (اقدام)

5:00 PM - دفتر را ترک کنید و بچه ها را دریافت کنید

5:30 PM - شروع به شام ​​کنید

6:30 PM - زمان حمام

7:30 PM - بچه ها خواب (امیدوارم)

8:00 PM - خرابی، مراقبه، روزه، کتاب، تمرین (aka، me-time)

چه اتفاقی می افتد زمانی که شما انرژی شخصی و مدیریت زمان را ترکیب می کنید؟

هنگامی که از انرژی شخصی و مدیریت زمان استفاده می کنید، زمان بیشتری برای انجام بیشتر خواهید یافت. شما وقت کمتری برای احساساتتان صرف میکنید زیرا شما در فضا برای پاسخ به زندگی ساخته شده اید. شما تبدیل به موثرتر، کارآمد و انجام شده است.

شما مامان انرژی خود را کشف کرده اید و چگونگی تمرکز بر انرژی خانواده تان می تواند به شما در تمام طول روز کمک کند.

شما کشف کنید که وقت آنقدر مهم نیست که انرژی شخصی شما شروع به دیکته کردن اینکه چطور وقت خود را صرف کنید.