در اینجا این است که چگونه می توانید احساس گناه مادری را احساس نکنید
خبر خوب این است که با گریختن ماموریت می تواند شما را متوقف کند. از یکی از این هشت راهنمایی برای گناه مادری خود استفاده کنید و زندگی خود را ادامه دهید.
تصمیم بگیرید که کاری اشتباه انجام داده اید
گناه شما می تواند به دلیل شما انتخاب بدی انجام دهید. آیا فرزند شما به شما نیاز داشت، اما اولین چیزی که برای کسب و کار مهم دارید، اولین چیزی بود که شما به آنها داده اید، به جای آن که پنج دقیقه به آنها پناه ببرید، آنها را از خانه بیرون آورید؟ پس، آره، شما مجبورید کار را قبل از کودکتان انجام دهید، اما اگر شما کاری انجام دادید، اشتباه است. اولویت اول شما در آن لحظه چیست؟ آیا کسب و کار تماس آن مهم است و یا شما می توانید برای چند دقیقه cuddled؟
برای کمک به انتشار گناه مادری به ماسک اکسیژن اضطراری اضطراب هواپیما فکر کنید. همه ما بچه های ما را اولویت می گذاریم، اما زمان هایی وجود دارد که لازم باشد ابتدا خود و یا شغل خود را قرار دهید. و این خوب است
Credo گناه Anti Mommy را ایجاد کنید
در اینجا یک راه سریع برای گناه مادری است زیرا شما مجبور شدید فرزندتان را برای رفتن به محل کار ترک کنید. سعی کنید یک دروغ ضد مامانه بر اساس اینکه چرا کار می کنید، ایجاد کنید. با پاسخ دادن به این سؤالها، از طریق طوفان شروع کنید:
- چه چیزی باعث انگیزه شما برای از خواب بیدار شدن و هر روز به دفتر می رود؟
- دستاوردهای کاری بزرگ شما چیست و چرا باید دنیا درباره آنها بداند؟
- ارزش های حرفه ای شما چیست؟
- چرا تصمیم گرفتید به یک مادر کارگر تبدیل شوید؟
بعد، پاسخ به این سؤال ها را بیابید و بیانیه یا اعتقاد داشته باشید، وقتی که گناه مادری حباب می شود، می توانید به خودتان بگویید.
این اعتبار به شما خواهد شد که اراده ای برای از بین بردن گناه است و اطمینان حاصل کنید که شما انتخاب درست را انجام می دهید . اگر از نوشتن بلوک رنج می برید احتمالا یک نشانه هشدار دهنده ای وجود دارد که شما از دست رفته اید. برای کمک به عقب برگردید.
برخی از فضاها را از افرادی که به خاطر شما گناه می کنند، دریافت کنید
آیا کسی چیزی گفته که باعث شده شما احساس گناه مادری کنید؟ مرز شخصی را تنظیم کنید که می گوید فاصله خود را از آن فرد نگه می دارد و یا هر گونه موضوعی را که سبب گناه شما شده است، مطرح نخواهید کرد. بستگان می توانند پیچیده تر باشند. اگر مادر شما درمورد کار شما نظر می کند، بهانه ای برای خروج از اتاق پیدا کنید. این بهتر از چنگ زدن به وسیله دست خود است.
دیدگاه فرد دیگر را در نظر بگیرید
هنگامی که با ملاحظات مامور ضد کارگری روبرو می شوید ، سعی کنید به یاد داشته باشید که از دیدگاه خودشان که براساس تجاربشان است، صحبت می کنند. از خودتان بپرسید: «نظرشان از کجا آمده است؟ در زندگی آنها چه چیزی اتفاق افتاده است که موجب می شود آنها اعتقاد داشته باشند که درست هستند؟»
شما باید این نظر را با توجه به انتخاب هایی که برای خانواده تان ایجاد کرده اید مشاهده کنید. آیا زنانی که این نظر را می نوشتند، کار خود را به حالت تعلیق درآوردند تا خانه با بچه ها باشند؟ آیا او از دست دادن کار یا نفرت وابسته به شوهرش برای پول؟
پس شاید او معتقد است که دیدگاه وی درست است، بنابراین او می تواند با مزایا که او پذیرفته است زندگی کند.
یک روز شخصی را بگذرانید و وقت خود را با فرزندتان سپری کنید
برای گناه مامان، به خودتان ببخشید و روزی را با فرزندتان صرف کنید. شما با ریتم های روزانه، اشتها و شخصیت های کودکتان روبرو خواهید شد. در اینجا چند پیشنهاد برای ایجاد روز خاص خود را ارائه می دهیم.
اگر فرزند شما کمی است، می توانید فعالیت هایی را که در هفته جاری جا نیافتید مانند حمام های طولانی تر و بدن کمی برای بثورات و یا بررسی جایی که مهارت های حرکتی آنها خوب است، تحسین کنید. اگر فرزند شما بزرگتر باشد، بگذارید دستور کار آنها را انتخاب کنید، آیا این مرکز، یک سوار دوچرخه سواری، یا ناهار و یک فیلم با شما است. در طول زمان ناپایداری خود، زمان زیادی را برای ممانعت از زندگی خود به عنوان یک مامور کارگری (آیا شما هنوز اعتقاد به گناه anti-mommy خود را ایجاد کرده اید)؟
از مجله خود بیرون بیارید و شروع به نوشتن کنید، مادر!
اگر شما نمی توانید یک روز تعطیلات را انتخاب کنید، کودک خود را به زودی برای چند ساعت بازی انتخاب کنید. یا، یک روز تعطیلات آخر هفته را اعلام کنید و صرفا یک مادر باشید. اگر برنامه شما واقعا تنگ باشد، دفعه بعد که شما باید با یک کودک بیمار در خانه بمانید، سعی کنید آن را به عنوان زمان اتصال، به جای یک تلویزیون و Jell-o ماراتون.
خودتان را به یاد داشته باشید که همه ما چالش های ما را داریم
هنگامی که احساس می کنید که یک درگیری خانوادگی و خانوادگی دارید، زندگی ایده آل می تواند زندگی شما را به عنوان یک مادر ماندن در خانه آسان کند. شما تصور می کنید که از طریق زمینه های قاصدک با فرزندانتان رقصید، صحنه های نقلیه هر مرحله نقلیه قیمتی و ساختن IQ خود را به سطح نابغه ای از طریق فعالیت های توصیه شده توسط PhDs در دوران کودکی های اولیه طراحی کنید.
واقعیت این است که والدین اقامت در خانه می توانند تا زمانی که والدین کار می کنند، به همان اندازه که والدین کار می کنند، بسته به سن، خلق و خواسته و تعداد بچه ها، تأثیر بسزایی داشته باشند. از قهوه در میز خود اگر تمام وقت در منزل بودید، ممکن است خوش شانس باشید که به صورت خصوصی در حال دوش گرفتن باشید.
اعتراف می کنم که شما می توانید از چیزهایی که از دست می دهند
این یک واقعیت ساده از فیزیک است که یک مامور کار نمی کند هر دقیقه یک روز از کودکانش شاهد باشد. خوب است که در لحظات شیرین و سرگرم کننده غمگین باشیم. اگر به خودتان اجازه دهید کارهایی را که با کار کردن ازدواج می کنید شگفت زده کنید ممکن است برای شما از چیزهایی که به دست می آورید لذت ببرید. هیچ تردیدی نیست که هیچ مشکلی وجود ندارد.
برای کمک به غلبه بر این نوع گناه مادری، از ارائه دهنده خدمات نگهداری روزانه خود بپرسید اگر از یک برنامه برای برقراری ارتباط در طول روز استفاده می کنید. اگر شما می توانید یک تصویر یا ویدئو از بچه خود را با لذت بردن از خود در مدرسه، به شما کمک می کند تا از طریق آن لحظات گناه را دریافت کنید.
می دانید که این برای همیشه نمی گذرد
زندگی به سرعت تغییر می کند انتخاب هایی که در مورد کار انجام داده اید ممکن است به نظر برسد که آنها برای همیشه باقی خواهند ماند اما این کار را نخواهند کرد. فرزندان شما تغییر خواهند کرد! آنها ممکن است خداحافظی پریشان را متوقف کنند و به جای آن بدون فکر کردن به شما فکر کنند. شما احساس فراموشی را متوقف خواهید کرد، زیرا چند سال است که به خواب کامل می روید. بنابراین شما در نهایت می توانید وعده های بسیاری را که به فرزندانتان داده اید به یاد آورید.
هنگامی که احساس می کنید گیر کرده اید خود را به یاد می آورید که همه چیز تا ابد ادامه نخواهد یافت. قبل از آنکه بدانید فرزند شما در مدرسه ابتدایی قرار دارد، دوستان او ممکن است برای همیشه نگه دارند. شما ممکن است یک کار متفاوت با ساعت های انعطاف پذیر داشته باشید، بنابراین می توانید بیشتر از خانه باشید. چه کسی می داند فردا چه اتفاقی خواهد افتاد امیدوارم که همه چیز تغییر کند و امیدوارم برای بهتر شدن.
ویرایش توسط الیزابت McGrory.