راز پمپ کردن، تولید شیر و غرق شدن در جلسات پمپاژ
اکثر کارهای جدید مادرانی که میخواهند شیردهی کنند، هدفشان این است که تا زمانی که بتوانند. آکادمی آمریکایی کودکان توصیه می کند که شیر مادر برای اولین سال زندگی نوزاد خود را تغذیه کنید. بنابراین اگر می خواهید پس از بازگشت به کار شیر مادر را حفظ کنید، بیایید دریابیم چگونه پمپاژ را در روز کاری خود ادغام کنیم.
پمپ راست را پیدا کنید
قبل از اینکه یک چک پمپ را خریداری کنید اگر بیمه درمانی شما هزینه را پوشش دهد. طبق قانون مراقبت مقرون به صرفه که در سال 2010 امضا شده است، شرکت های بیمه نیاز به پرداخت هزینه پمپ پمپ و مواد مخدر دارند. شما باید با شرکت بیمه درمانی خود تماس بگیرید تا مشخص شود که چه نوع پمپ را می توانید دریافت کنید، اگر یک نام تجاری خاصی وجود داشته باشد، و اگر بتوانید هزینه ای را برای یک پمپ دریافتی به عنوان یک هدیه دریافت کنید.
چگونگی نیاز به قدرت پمپ خود را تعیین کنید. سه راه مختلف برای پمپ پستان وجود دارد. یک مورد وجود دارد که شما باید به صورت دستی شیر را با دست خود بچرخانید، باتری یک و یک الکترود است. شما می توانید یک پمپ را فقط برای پمپ کردن یک پستان یا یک پمپ دوبار برای پمپاژ هر دو در همان زمان دریافت کنید.
بعدا تصمیم بگیرید که چگونه به پمپ نیاز خواهید داشت. شما می توانید یک پمپ را برای پمپ کردن یک پستان در یک زمان دریافت کنید یا یک پمپ دوبار برای دو بار در هر لحظه پمپ کنید.
پمپ پستان دو الکتریکی بهترین گزینه برای پمپاژ موثر است. دو مورد محبوب آن عبارتند از: پمپ Medela در سبک و Ameda Purely Your Pump پستان. قوی ترین نوع پمپ بیمارستانی است که می تواند سینه ها را فقط چند دقیقه تخلیه کند. سینه های خود را فقط چند دقیقه می گذارید.
پمپ پستان دو الکتریکی بهترین گزینه برای پمپاژ موثر است.
دو مورد محبوب آن عبارتند از: پمپ Medela در سبک و Ameda Purely Your Pump پستان. قوی ترین نوع یک پمپ بیمارستانی است که می تواند سینه ها را فقط چند دقیقه تخلیه کند.
یک سگ پمپ دستی رایگان به شما اجازه می دهد بر روی کامپیوتر تایپ کنید یا یک کتاب را در حین پمپاژ نگه دارید. هرچند احساس مسئولیت در کار نیست. پمپاژ می تواند بهانه ای استثنایی برای شما برای استراحت باشد که به افزایش شیر کمک می کند. بیشتر در مورد آن در کمی!
یک شمع انبوه شیر پاستوریزه کنید
شروع به پمپاژ به محض این که بعد از تولد دوباره می توانید شروع کنید. بسیاری از مادران متوجه می شوند که حدود چهار تا شش هفته بعد از زایمان، زمانی است که آنها آماده شروع به پمپاژ هستند. این نیز یک زمان مناسب برای معرفی یک بطری برای کودک شما است.
وقتی ریختن شیر خود را به یک کیسه ذخیره سازی شیر مادر نگه دارید به شدت به آن کیسه! این بسیار آسان است برای گریختن بیش از شیر ریخته شده زیرا شما به سختی کار می کنید تا آن را تولید کنید! وقتی شروع کردید دو تا سه اونس در هر کیسه نگهداری کنید. شما نمی خواهید شستشو یا هشت اونس را خنثی کنید و سپس کودک تنها دو را می نوشند.
هنگامی که شما آنها را در فریزر خود ذخیره می کنید، کیسه ها را صاف کنید. این باعث می شود که هنگام ذخیره سازی آنها به راحتی انباشته شوند. آنها همچنین ساده تر از یخ زدگی هستند زیرا هیچ شیری در چربی های پلاستیکی وجود ندارد. Gerber، Lansinoh، و Playtex کیسه های ذخیره سازی شیر مادر را بین 6 تا 8 اونس حفظ می کنند.
Medela می سازد کیسه هایی که می توانند مستقیما به پمپ شما وصل شوند!
دقیقا چقدر نوزاد شما در یک تغذیه می تواند دشوار باشد. در ابتدا، آنها ممکن است نیاز به مقدار زیادی و پس از آن POOF! آنها دارای یک رشد اقتصادی هستند و همیشه تشنه بیشتری هستند! بنابراین، بلافاصله با استفاده از شیر پمپ شده برای شب با شوهر یا ناهار خود با دختران، آزمایش کنید که چگونه کودک شما با بطری و میزان خوردن آن در حالی که دور هستید، چقدر خوب است. این آزمون را در حال اجرا نگه دارید تا میزان ذخیره انبارتان را برای روز کاری افزایش دهید.
وقتی شیر را ذخیره میکنید، تاریخ و مبلغی را که در بطری پمپاژ کرده اید بنویسید. تاریخ مهم است چرا که شیر مادر یخ زده می تواند از سه تا شش ماه پس از یخ زده استفاده شود.
هنگامی که در پمپاژ جلسات دزدکی حرکت کردن
می توان از یک دوره پمپاژ بین دوران پرستاری نوزاد تازه گرسنه استفاده کرد.
اگر نوزاد شما به طور پیش فرض 5 یا 6 ساعت شب در شب بخوابد، می توانید چند ساعت پس از خواب بکشید. اگر آنها بعد از ظهر طول بکشد، به محض خوابیدن پمپ را بشکنند.
یا، پس از خوردن اول صبح خود، پمپ کنید. لطفا نگران نباشید اگر کودک شما پس از شروع به پمپاژ با تغذیه خود ناراضی باشد. در چند روز بدن شما تنظیم می شود و شروع به تولید شیر بیشتری برای پمپ صبح زود و همچنین اولین تغذیه کودک شما می کند.
شما همچنین می توانید بلافاصله پس از تغذیه کودک خود در طول روز، پمپاژ کنید. به این ترتیب بدن شما به رسمیت شناختن شما خالی است و شیر بیشتری برای تغذیه بعدی ایجاد می شود. از نوآوری مادر جدید خود برای ادامه فعالیت در جلسات پمپاژ استفاده کنید. چند روزی خواهد بود که شما می توانید و دیگر روزها زمانی که نمی خواهید.
به روز شده توسط الیزابت مک گرری
یافتن راه هایی برای شیردهی در طول روز کاری
پس از بازگشت به محل کار، پمپاژ بهترین راه برای تحریک سینه های خود برای تولید شیر است.
اگر شما می توانید برای یک یا دو روز در هفته یک ساعت یا روز از یک خانه با یک بچه نگه دارید و یا از خانه کار کنید، شما در حال شانس هستید. در صورت امکان روز چهارشنبه، روز چهارشنبه را برای تولید شیر خود یک افزایش در اواسط هفته ایجاد کنید. کار کردن از خانه به شما امکان انعطاف پذیری بیشتر را می دهد تا در جلسات پمپاژ بیشتر قرار گیرد بدون نیاز به ترک میز خود.
این یک صرفه جویی در زمان بزرگ است!
اگر مراقبت از فرزندتان نزدیک به دفتر شما باشد، با ناهار خود را متوقف کنید تا کودک خود را پرورش دهید. اطمینان حاصل کنید که مراقبان کودک شما در صبح روز بعد کودک خود را تغذیه نمیکنند تا زمانی که وارد می شوند گرسنه می مانند. حتی بهتر است از آنها بخواهید تا وقتی کودک شما آماده تغذیه است، به شما تلفن کند، و می توانید برای یک جلسه پرستاری بروید.
آزمایش برای پیدا کردن بهترین برنامه پمپاژ
مشاوران تغذیه ای توصیه می کنند که یک بار برای هر بار تغذیه کودک خود را یکبار مصرف کنید. برای اکثر مادران، این به معنی سه یا چهار بار در یک روز کاری است. قبل از اینکه شما را هراسان بدانید، این فقط یک توصیه است. تمام بدن ما متفاوت است و به پمپاژ پستان متفاوت است.
چیز دیگری که قانون مراقبت مقرون به صرفه 2010 اعلام کرد این بود که کارفرمایان باید زمان پمپاژ مناسب را به شما بدهند. قبل از صحبت با مدیر خود در مورد شکاف خود را دریابید که چه مدت آنها خواهد بود.
زمان چقدر طول می کشد تا شما بتوانید به جایی که شما پمپاژ، زمان راه اندازی، چند دقیقه شما پمپ، زمان تمیز کردن، و سپس بازگشت به میز شما. ممکن است بخواهید قبل یا بعد از جلسه پمپاژ خود در تعطیلات حمام قرار دهید. این می تواند همه را تا 15-20 دقیقه اضافه کند.
اگر می توانید در طول روز سه یا چهار بار شکسته شوید، از آن شروع کنید تا ببینید که شیر چقدر است.
اگر شما می توانید تنها یک یا دو بار شکسته، آن را باید به اندازه کافی خوب است. به خاطر داشته باشید که زمان پیشرفت شیر شما شروع به کاهش می کند، بنابراین این جلسات پمپاژ برنامه شما را برای مدت طولانی تحت تاثیر قرار نمی دهد.
باور کنید یا نه، بعضی از مادران که با ماشین سوار می شوند، در حقیقت پشت چرخ چرخدنده هستند. اگر شما این را با دقت بررسی کنید، لطفا. اطمینان حاصل کنید که کمربند ایمنی خود را روشن کرده و از یک سینه بند پوسیدگی دست آزاد استفاده کنید.
پمپ خصوصی را پیدا کنید
پمپ زمانی و مکانی بستگی زیادی به تنظیم دفتر شما دارد. در مورد بیان شیر مادر، قوانین ایالتی خود را بررسی کنید. بسیاری از ایالت ها به کارفرمایان نیاز دارند تا زمان وقفه و مکان خصوصی برای پمپاژ ارائه دهند. با نماینده مدیریت منابع انسانی خود در مورد لجستیک صحبت کنید.
اگر کارفرمای شما یک اتاق شیرده را داشته باشد، راحت خواهید بود زیرا هیچ کس نمی تواند شما را ناراحت کند و همه چیز را که شما نیاز دارید از یک پریز برق به یک سینک نیاز دارید تا تجهیزات پمپاژ خود را بشویید.
اگر شما یک دفتر خصوصی دارید، می توانید به راحتی درب را برای پمپ ببندید. این ساده ترین سناریو برای تنظیم در سه یا چهار جلسه در یک روز است.
به روز شده توسط الیزابت مک گرری
برای بسیاری از مادران، پمپاژ به سادگی به عنوان یک پرستار کودک به منظور افزایش میزان عرضه شیر به اندازه کارآمد نیست. بنابراین، اگر کمتر از کودک شما در طول روز نوشیدنی باشد، تنش نکنید. احساس تنش می تواند بر میزان شیر شما تأثیر بگذارد. اگر شیر شما شروع به خراب شدن کند، می توانید به جایگاه فریزر خود که قبل از اینکه از تعطیلات مادری خود گذشت، بکشید.
فقط به این دلیل که میزان شیر شما یک روز کمتر است، این بدان معنی نیست که شما آن را دوست دارید.
چیزهایی وجود دارد که می توانید سعی کنید سطوح خود را بالا ببرید تا احساس اعتماد به نفس و کمترین تأثیر را داشته باشید.
کلاهبرداری برای افزایش عرضه شیر
اگر میخواهید شیر خود را افزایش دهید، صبور باشید ممکن است بدن شما چند روز طول بکشد تا به این ترفندها پاسخ دهد.
- چندین عکس را در کیسه پمپ خود ذخیره کنید یا هر روز صبح از کودک خود عکس بگیرید تا بتوانید در هنگام پمپ آن را نگاه کنید. تصاویر ممکن است سینه های شما را سریعتر تحریک کند.
- سعی کنید پمپاژ کمی طولانی تر از معمول باشد. اگر 15 دقیقه در یک زمان پمپ کنید، 30 دقیقه بپرسید. شما ممکن است دو یا حتی سه نکته جداگانه را مشاهده کنید و به طور کلی شما میزان شیر خود را افزایش می دهید.
- یک روش پمپ قدرت وجود دارد که می توانید سعی کنید که به مدت 10 دقیقه پمپ کنید، چند دقیقه صبر کنید، 10 دقیقه دیگر، 10 دقیقه دیگر صبر کنید، چند دقیقه صبر کنید، و 10 دقیقه دیگر پمپ کنید. شما باید سه یا چند مورد جداگانه را تجربه کنید و کل شیر را تولید کنید. از آنجا که این پمپ قدرت طولانی تر از تعطیل برنامه ریزی شده شما است، این روش را در طول آخر هفته انجام دهید.
- هنگام پمپاژ، سینه های خود را در جهت نوک پستان ماساژ دهید. در سمت راست بالا از سینه خود شروع کنید و با استفاده از انگشتان محور، انگشت و انگشتان خود، کمی فشار دهید و به سمت نوک پستان خود حرکت کنید. احساس می کنید که شیر را از سینه خود می کشید.
- ببینید اگر شما می توانید یک جلسه اضافی پمپاژ را به روز خود اضافه کنید. اولین چیزی که در صبح می تواند بهترین باشد، این است که طولانی ترین زمان بدون پمپ شدن است. شما همچنین می توانید آخرین جلسه قبل از خواب را امتحان کنید.
- یک یا دو یا دو ماه یک بار یک پمپ بیمارستانی را اجاره کنید. این قوی ترین پمپ است. این می تواند به شکاف فاصله بپردازد تا کودک شما مواد جامد را شروع کند و مصرف شیر خود را کاهش دهد.
- ممکن است ساده تر از انجام شود، اما سعی کنید استراحت بیشتری کنید. هنگامی که شما خسته هستید، متوجه خواهید شد که بدن شما مقدار زیادی شیر نخواهد داشت. این ممکن است به معنی پریدن برخی از کارهای خانه یا خواب در آخر هفته باشد.
- این ممکن است یک داستان قدیمی همسران باشد، اما سعی کنید از خوردن بلغور جو دوسر استفاده کنید. بعضی از کوکی های بلغور جو دوسر هیچ وقت به کسی آسیب نمی رسانند! علاوه بر شروع روز خود را با یک کاسه از بلغور جو دوسر باعث می شود شما احساس کامل و این عالی است اگر پرستاری باعث می شود شما را به گرسنگی!
- آخرین، اما نه کم، ماند هیدراته. بطری آب اضافی بزرگ را بفروشید و همیشه آن را با خود نگه دارید. هرچه بیشتر نوشیدن کنید، بهتر است احساس کنید و ساده تر شیر خود را از بین ببرید. صحبت از نوشیدن، جلوگیری از الکل. بعضی از مردم می گویند که آبجو کمک می کند، اما آن را آب می کند.
ساده سازی تمیز کردن و بسته بندی
اگر زمان صرف شستن بطری های کثیف و قطعه های پمپ را صرف کنید، بیشتر استراحت خواهید کرد. فروش مجموعه های پمپاژ تکراری، بنابراین شما می توانید در دسته در پایان روز کاری تمیز کنید. یا اگر شما به مایکروویو دسترسی داشته باشید، کیسه های بخار را که توسط Medela فروخته می شود، امتحان کنید. چه چیزی است که بار دیگر!
قبل از رفتن به رختخواب، بند ناف خود را بپوشانید و پمپ پستان خود را، پمپ های پمپ تمیز و بطری ها را بپزید.
سعی کنید هر مجموعه ای را در یک کیسه بزرگ ziplock بسته بندی کنید تا بتوانید به راحتی آنها را در محل کار بیرون بیاورید.
خود را اگزوز نکنید
غم انگیز ترین چیزی که می توانید در تلاش خود برای گسترش تغذیه با شیر مادر انجام دهید، اهمیت شغلی شماست. به خودتان ببخشید! تکمیل فرمول یک راه کاملا سالم برای تغذیه فرزند شما است. هر مقدار شیر مادر که قادر به انجام آن هستید بهتر از هیچ چیز نیست و باعث می شود نوزاد شیرین غذا و ایمنی محافظت شود.
در پایان، چقدر شیر شما پمپ ارزش خود را به عنوان یک مادر تعیین نمی کند. فرزند شما به عنوان یک مادر خوشحال، پاسخگو و دوست داشتنی بهتر از پرستار خرسند تر در جهان خواهد بود.
به روز شده توسط الیزابت مک گرری