اگر شما یک خلبان یا مسافر جدید هستید که وقتی پرواز می کنید هواپیما را تجربه می کنید، سعی نکنید ناراحت نشوید.
بسیاری از مردم هنگامی که هواپیما شروع به پرواز می کنند، هواپیما را دریافت می کنند، اما روش هایی برای غلبه بر آن وجود دارد. خبر خوب این است که اکثر مردم به دنبال لذت بردن از سرگرمی های پرواز و یا شغل هستند.
چه اتفاقی می افتد؟
Airsickness نتیجه واکنش بدن به سیگنال های مختلف است که تلاش می کند تفسیر کند. در حالی که در یک کشتی در حال حرکت، مانند یک هواپیما یا یک ماشین، سیستم وستیمال در حرکت یکنواختی را درک می کند در حالی که مغز از حرکتی که چشم ها را می بیند، از حرکت بی حرکت می کند.
در حالیکه در هواپیما پرواز میکنید، چشمان شما تمایل دارند تا با حرکت حرکت کنند بدن شما، به ویژه گوش داخلی شما، به حرکت واقعی در رابطه با گرانش واکنش نشان می دهد و آنچه را که احساس می کند به مغز شما می گوید. درگیری سیگنال بدن را مختل می کند، احساس تهوع را همراه با بسیاری از علائم دیگر ایجاد می کند.
نشانه های هوائی چیست؟
- Queasiness
- حالت تهوع
- خستگی
- خنک کننده
- تعریق
- افزایش بزاق
- استفراغ
- یخ زده
- سردرد
- سرماخوردگی
- در موارد شدید، تخفیف یا ناتوانی
آیا حساس به هواپیما دارید؟
بعضی از افراد نسبت به دیگران بیشتر حساس هستند. به عنوان مثال، زنان و کودکان به نظر می آید که بیشتر در معرض بیماری های حرکتی قرار دارند و همچنین خلبانان جدید و مسافران مورد استفاده در محیط پروازی.
خلبانانی که در هواپیما نیستند (مانند یک مربی که یک دانش آموز را مشاهده می کنند) ممکن است در حال پخش شدن در هوا باشند چرا که توجه آنها به پرواز نیست. یافته شده است که توجه به انجام وظایف پرواز می تواند از حمل و نقل هوایی جلوگیری یا از بین برود.
FAA لیستی از مواردی را ارائه کرده است که می تواند یک فرد را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری اسهال کند. این موارد با چک لیست من SAFE مطابقت دارد و شامل موارد زیر است:
- بیماری
- داروی
- استرس و اضطراب
- الکل
- خستگی
- احساسات
- اضطراب
چگونه برای جلوگیری از حملات هوایی
- اگر شما حساس به هواپیما هستید، با پرواز یک سری پرواز کوتاه نزدیک با هم شروع کنید تا زمان بدن شما با حرکات پروازی تنظیم شود.
- خوردن یک رژیم غذایی مغذی حاوی سدیم و چربی کم است. قبل از پرواز بلافاصله غذا نخورید، اما در معده خالی پرواز نکنید.
- هدر رفتن
- قبل از اینکه به هواپیما برسید، سعی کنید هر گونه اضطرابی که ممکن است در مورد پرواز داشته باشید را از بین ببرید. اگر در حال یادگیری پرواز هستید، قبل از پرواز مطالعه کنید. ارائه آماده سازی سطوح استرس و اضطراب را کاهش می دهد و ممکن است از معده عصبی جلوگیری کند.
- اگر خلبان دانشجویی هستید، با مربی خود در مورد گزینه های خود صحبت کنید. به عنوان مثال، به جای تلاش برای درس برنامه ریزی شده بر روی چرخش های تند، شاید بتوانید یک پرواز مستقیم بین سطح کشور را امتحان کنید، در حالی که بدن شما به تجربه پرواز می کند.
- درمان های طبیعی مانند زنجبیل و فشار درمان می تواند در بعضی موارد کمک کند اما این داروها ثابت نشده است.
چگونه می توان هوا را کاهش داد
- هوای تازه دریافت کنید در صورت امکان، دریچه های هوا و پنجره ها را باز کنید. سعی کنید خنک شوید
- به بیرون در نقطه ثابت در افق نگاه کنید و همه چرخشها، صعود و فرود بسیار کم عمق. سر خود را تا آنجا که ممکن است حفظ کنید
- از اکسیژن مكمل استفاده كنید.
- اگر خلبان نیستید پرواز کنید و سطح مهارت شما به آن اجازه می دهد، از کنترل کردن خودداری کنید. تمرکز توجه خود را بر روی یک چیز می تواند ذهن خود را از احساس بیمار نگه می دارد.
چه کاری انجام نده
- اگر مسافر هستید، در حین پرواز مطالعه نکنید.
- سر خود را پایین نگذارید
- فراموش نکنید که کیف های بیمار را با خود ببرید.
- تمرکز خود را بر هواپیما نگذارید. اگر فکر می کنید بیمار هستید، احتمالا خواهید بود. سعی کنید مثبت باقی بمانید و تمرکز خود را بر روی یک کار خاص تمرکز کنید تا ذهنتان مشغول باشد.
- اگر خلبان هستید، فراموش نکنید که به هواپیما پرواز کنید. اگر شما بیش از حد بیمار به پرواز، فرود به عنوان به زودی به عنوان عملی و پای خود را بر روی زمین است.
- اگر شما یک خلبان هستید، قبل از پرواز، از داروهای ضد هوایی استفاده نکنید. هیچ دارویی تایید شده توسط FAA یا داروهای بدون نسخه وجود دارد که خلبانان قبل از پرواز برای درمان بیماری هوشیاری مجاز می باشند. تمام داروهای تهوع و بیماری های حرکتی عوارض جانبی دارند که می توانند وضعیت ذهنی و قضاوت خلبان را تحت تاثیر قرار دهند و باعث خواب آلودگی شوند. اگر شما یک خلبان با موارد شدید بیماری حرکت هستید، با گزینه های انتخابی خود با معاون پزشکی هواپیما صحبت کنید.
گرفتن بیش از حد هواپیما می تواند مدتی طول بکشد، اما اگر شما مداوم هستید و بعضی از این دستورالعمل ها را دنبال کنید، احتمال خوبی وجود دارد که شما هر گونه بیماری حرکتی که ممکن است در ابتدا داشته باشید، برنده شوید.