بازخورد هیجان و شادی
روش های متعددی وجود دارد که می توانید برای کشف رشد شخصی، اهداف جدید ، انگیزه و زندگی خود بکار ببرید و در مسیری که هیجان انگیز، انگیزه و زندگی شما را با شادی پر می کند، کار کنید.
شما می توانید از این لحظه برای ایجاد زندگی که می خواهید با یک بحران میان دوره ای کار کنید .
بحران عمیق کلیشه ای یک تجار محافظه کار و یک مرد خانواده را تبدیل به یک هودنیست رانندگی قرمز-کوروت می کند. این نباید اینگونه باشد.
بحران های نیمه عمر - چه 30، 50 یا 65 ساله - می تواند زمان بیداری، خودکفایی و جهت جدید باشد.
تمرین تفکر راهنمایی
برای انجام این تمرین وقت زیادی صرف کنید زمان سرمایه گذاری شما را قادر می سازد تا بر زندگی مثبت و ممکن خود تمرکز کنید.
لیست همه چیزهایی که می خواهید در طول عمر خود انجام دهید
این لیست ها می توانند چند صد آیتم را اجرا کنند و اغلب لیست های سطل را می نامند. شیوه انتخابی شما باید برای انجام این آرزوها باشد.
10 فعالیت مورد علاقه خود را بنویسید
اما تنها کسانی هستند که بدون آن زندگی شما احساس می شود. انتخاب زندگی مناسب نیست مگر اینکه شما بتوانید فعالیت های مورد علاقه خود را حداقل هفتگی، ترجیحا روزانه انجام دهید.
فکر می کنید زمانی که احساس مثبت بیشتری نسبت به زندگی خود دارید
چه چیزی بین آن زمان و حال تغییر کرده است؟ لیست همه چیزهایی که متفاوت است. شاید شما به آنچه که باعث نارضایتی فعلی شما می شود نگاه کنید و این بینش شما را قادر به تغییر شرایط ناخوشایند خود می کند.
برنامه ریزی آرام، وقت فکر کردن برای خود را هر روز یکبار
اگر شما مانند بسیاری از مردم هستید، به ندرت وقت خود را صرف خود کنید. بسیاری از مردم از این زمان اجتناب می کنند و ترجیح می دهند هر دقیقه از روز را با فعالیت پر کنند. اولویت آن را صرف صرف وقت با خودتان کنید. بعضی افراد تمرینات را تمرین می کنند و دیگران تمرین یوگا را انجام می دهند. کلید این است که وقت خود را در سر خود نگه دارید، به آرامی در هر کجا که افکار شما را برمی دارید. اگر این افکار منفی یا خودساخته باشد، به سادگی موضوع را تغییر دهید.
تمرینات را انجام دهید
این کارها را هر روز انجام دهید که چشمانتان را خوشحال می کنید.
- وقت خود را برای رویاهای خود و فعالیت هایی که شادی را به شما تحمیل می کنند، بسازید. شما فعالیت های مورد علاقه خود را و صدها مورد که شما می خواهید در طول عمر خود را انجام دهید ذکر شده است. شروع. هر روز به برنامه خود اضافه کنید آیا تمام 10 فعالیت را که دوست دارید حداقل یک بار در هفته انجام دهید.
- کاری را که هر هفته یکبار انجام می دهید انجام دهید. خارج شدن از منطقه راحتی خود و تعامل با افراد جدید، مکان ها و فعالیت ها.
- مجله ای را بنویسید که افکار شما، ایده های جدیدی را که تولید می کنید و فعالیت های زندگی اضافی که هر روز برنامه ریزی می کنید را دنبال می کند.
- وقت تلف کردن را با دوستان خود حداقل دو بار در ماه برای گفتگو و حفظ روابط حمایتی و مراقبتی صرف کنید.
- سلامت جسمی شما اولویت است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش روزانه - حتی اگر فقط 10 دقیقه - و به اندازه کافی خواب در یک برنامه منظم دریافت کنید.
در اینجا راه های بیشتری برای کشف رشد شخصی، توسعه و انگیزه شما برای ایجاد یک زندگی است که شما را تحریک می کند.
رشد شخصی و ابزارهای درمانی و نظرسنجی
در میان اندیشه های جدید و فعالیت های جدید، شما باید تفکر خود را با تست ها و آزمون ها که اطلاعات در مورد خودتان را ارائه می دهند، تکمیل کنید. نگاهی به شخصیت، رهبری و حرفه ای: تست ها، نظرسنجی ها، پروفایل ها و آزمون ها برای اضافه کردن به درک خود از خودتان.
خواندن کتاب درباره رشد شخصی و انگیزه
رشد شخصی و کتاب های خود انگیزه یک بخش کامل از کتابفروشی محلی شما را پر کرده و به درک خود در مورد خودتان اضافه کنید. کتابهایی که توسط باربارا شر نوشته شده یا همکاری شده اند، نقطه شروع خوبی هستند.
شما همچنین باید در نظر خواندن "هوسون و اشتیاق: چگونگی شناسایی و استفاده از الگوهای قدرتمند که کار / زندگی شما را شکل می دهند" را در نظر بگیرید.
یک کلاس بردار
کالج یا دانشگاه محلی شما به احتمال زیاد دوره های مختلفی در مورد رشد و انگیزه شخصی شما خواهد داشت. در تکمیل تمرینات توصیه شده قبلا، شما ممکن است موضوعات اضافی مورد نظرتان را مطالعه کنید. یک دوره ساختاری می تواند راه خوبی برای انجام این کار باشد.
وقت خود را برای کشف بحران اواسط زندگی خود برای شناسایی نیازهای خود را برای رشد شخصی و انگیزه بگیرید. شاید این فقط کاری است که شما را ناراحت می کند. شاید شما بر روی افزودن فعالیت های مورد علاقه خود به زندگی روزمره تمرکز نکنید.
در مشغله روزانه زندگی ممكن است فراموش شود كه در مورد نیاز خود به تنهایی، تفكر و اكتشاف فکر كنید. اگر وقت خود را صرف بررسی این فعالیت های توصیه شده می کنید، پاسخ های خود را پیدا خواهید کرد، دیدگاه زندگی خود را بازنویسی کنید و شادی و انرژی را که سزاوار بازگشت به زندگی خود هستید، قرار دهید.