به دنبال این مراحل آسان برای شروع کار دقیق تر و نه سخت تر
اگر شما از طریق خواندن این مقاله شانس دارید، احساس می کنید که شما به سختی کار می کنید، اما به اندازه کافی انجام نمی شود، یا شاید فقط می خواهید در زمان کمتری کار کنید تا بتوانید تعداد دفعاتی را که دارید کار اما مهم است که به یاد داشته باشید که "کار بیش از حد سخت" لزوما با تعداد ساعت هایی که شما کار نمی کند مرتبط نیست، اما بیشتر مربوط به این است که آیا شما حداکثر نتایج به عنوان زمان کمی به عنوان منطقی ممکن است.
کار ناکارآمد همیشه به این معنی است که شما خیلی سخت کار می کنید
اکثر ما شنیده ایم (و درک می کنیم) اصطلاح کلیشه "کار دقیق تر، نه سخت تر"، اما این axiom حمل وزن خود را، اگر ما تنها متوقف به فکر می کنم در مورد آنچه که در مورد کار و نتایج می گوید. "کار دقیق" معادل دستیابی به نتایج خوب با کمترین مقدار زمان و انرژی هدر رفته است، اما این بدان معنا نیست که شما هنوز مجبور نیستید به سختی کار کنید.
هنگامی که شما درایو دارید، سخت تر موتور موتور باید کار کند تا شما را به جایی برساند، سوخت بیشتری را می سوزاند. نگه داشتن پای ثابت سنگین بر روی پدال گاز یا رانندگی با شروع خرگوش و توقف های سریع بسیار کمتر کارآمد است از رانندگی با سرعت ثابت ثابت است. با در نظر گرفتن کوتاه ترین مسیر به مقصد خود، اجتناب از ترافیک و غیره نیز میزان زمان صرف شده برای صرف جایی که می خواهید بروید کاهش می یابد.
وقتی که آن را به بدن انسان می آید: سخت تر از شما کار نمی کند همیشه به این معنی است که شما به بهترین شکل می گیرید، از دست دادن وزن ترین، و یا حتی سوختن بیشتر کالری.
هر مربی شخصی به شما می گوید که به سادگی قلب خود را مسابقه و یا بیش از حد آن را یک روز، بنابراین شما از دست ندهید تمرین بعدی خود را بهترین و یا حتی مطمئن ترین راه برای رسیدن به شکل نیست.
برای رسیدن به بهترین شکل، به طور موثر نیاز به برنامه ریزی، گرم کردن، خنک کردن و قدم زدن به خود را دارد تا بتوانید از راه دور بروید و بتوانید در روز بعد به ورزشگاه بازگردید و نتایج را به طور مداوم - نه فقط در اسپرد .
کار کردن به طریقی که مزایای بهداشتی را در کمترین زمان به حداکثر برساند، کلیدی برای تناسب اندام است و این نیز در محیط کاری صادق است. وظایفی که طول می کشد تا تکمیل شود زیرا شما خسته، ناراحت هستید، ابزار مناسب، دانش یا منابع ندارید، یا به دلیل ناهماهنگی، یک نشانه واضح است که احتمالا خیلی سخت است.
مقالات در این سری
- مرحله 1: قبل از اینکه روز کاری خود را شروع کنید، یک طرح داشته باشید. مهمترین گام که می توانید برای کار موثر تر انجام دهید این است که برنامه ای در دست داشته باشید.
- مرحله 2: تعیین اهداف کوچک و بررسی کسانی که شما انجام . ایجاد یک لیست و چک کردن مواردی که انجام داده اید، ممکن است به نظر برسد که فقط کار دیگری است، اما هنگامی که به درستی انجام شود، حفظ کردن این کار می تواند به شما کمک کند تا کارآیی بیشتری داشته باشید.
- گام 3 - متوقف کردن تسریع کردن، اما به راحتی می توانید کار را زمانی که ضروری است انجام دهید . بسیاری از ما چیزهای زیادی را به خاطر می آوریم؛ زیرا ما از داشتن آنها در وهله اول می خواهیم - مخصوصا اگر احساس کنیم که مسئولیت فرد دیگری است.