دستورالعمل های نظامی ارتش - آموزش تناسب اندام فیزیکی

کتاب راهنما ارتش 21-20: جایگزین شده توسط FM 7-22

سربازان و افزایش ارتش کره ای به ارتش ایالات متحده (KATUSA) در آزمایشگاه پیاده نظام کارشناس در کمپ کیسی شرکت می کنند. عکس محبت آمیز ارتش ایالات متحده؛ اعتبار عکس: اسکات کیم

در دهه گذشته، ارتش تحقیق و آزمایش روش های مختلف را برای آموزش، آماده سازی و آزمایش سربازان خود انجام داده است. اصلاح تست آمادگی فیزیکی یکی از چالش های بسیاری بود که پیش از آن صورت گرفت. در حقیقت، از زمان انتشار مقررات ارتش ارتش FM-7-22 2012، آنها دو آزمایش فیزیکی آمادگی جسمانی را با مقیاس وسیع انجام داده اند.

در سال های 2011-12، ارتش تغییرات بزرگی را در مورد PRT ارتش استاندارد (Pushups، Situps، 2 مایل راه اندازی) پیشنهاد کرد که از سال 1981 انجام شده است.

APRT پیشنهادی از سه رویداد تا پنج گسترش یافته است. این رویدادها عبارت بودند از:

شاتل 60 یارد اجرا می شود
یک ماشین معلق یک دقیقه (بدون توقف)
بلند بلند ایستاده
یک دقیقه فشار (بدون توقف)
1.5 مایل راه اندازی

تست آمادگی مبارزه با ارتش جدید (2018)

کمی بعد از سال 2012، ارتش تصمیم گرفت که از تغییرات استفاده نکند و تغییر سیاست را تغییر نداد. با این حال در سال 2017، ارتش یک آزمایش تناسب اندام جدید را به نام تست آمادگی مبارزه با ارتش انجام داده است که قرار است تا اواخر سال 2018 ارتش را به پایان برساند. برنامه این است که ACRT به طور کامل اجرا شود و APFT را جایگزین کند.

ACRT جدید شامل شش رویداد ورزشی زیر است:

1. پا تاک - این نیز در زانو آویزان شناخته شده است.

2. Power Throw - این یک پرش عقب افتاده با 10 پوند است. توپ پزشکی.

3. گودال گودال

4. T-Push-Up - Pushup مخلوط با بازوی بازو هر نماینده.

5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - این اساسا چابکی تست تمرین شاتل تحت بار است.

کل مسافت 250 متری شاتلورون و 10x25 متری با حداکثر سرعت دویدن، حمل شن و ماسه و کشیدن.

6. 2 - اجرای مایلی

احتمال دارد که FM-7-22 از سال 2012 در سال 2018-19 به روز شود.

رویکرد FM 7-22: "رهبران نظامی همیشه متوجه شده اند که کارآیی سربازان به طور عمده بستگی به شرایط جسمی آنها دارد.

عملیات طیف کاملی در مورد قدرت، استقامت، چابکی، انعطاف پذیری و هماهنگی سربازان جایز است. پیروزی و حتی زندگی سرباز، اغلب به این عوامل بستگی دارد. برای رسیدن فاصله های طولانی در مبارزه با بار از طریق کشور ناهموار و مبارزه به طور موثر در هنگام ورود به منطقه مبارزه؛ برای راندن مخازن سریع و وسایل نقلیه موتوری بر روی زمین ناهموار؛ به حمله؛ برای رانندگی و خزیدن برای مسافت های طولانی؛ به داخل و خارج از دهانه ها و ترانشه ها پرش کنید و پریدن از طریق موانع؛ برای بلند کردن و حمل اشیاء سنگین برای ادامه ساعت ها بدون خواب و استراحت - تمام این فعالیت های جنگی و بسیاری دیگر نیاز به آمادگی جسمانی عالی دارد. بر این اساس، این فصل، آموزش ارتقاء آمادگی جسمانی ارتش (PRT) را به نسل نیروی نظامی (ARFORGEN) می پردازد. "

FM 7-22 خیلی شبیه FM جدید 21-20 است، همانطور که در رهبران است که برنامه ریزی و انجام آمادگی جسمانی را هدایت می کنند. این دستورالعمل ها برای توسعه برنامه هایی فراهم می کند که سطح آمادگی جسمانی را برای همه پرسنل ارتش بهبود و حفظ خواهد کرد. این برنامه ها به رهبران کمک می کند تا سربازان خود را برای برآورده شدن خواسته های فیزیکی جنگ آماده کنند. این راهنما همچنین می تواند به عنوان یک کتاب منبع توسط تمام سربازان مورد استفاده قرار گیرد.

روش زیر نسخه جدید این است که سربازان ارتش را از طریق مراحل زیر گسترش دهید:

1 - فاز اولیه تهویه - برنامه سرباز آینده ، آموزش استخدام استخدام می کند و به تدریج آنها را در آماده سازی برای آموزش پایه و یا راه اندازی آموزش.

در پایه، استخدام ادامه خواهد یافت تا پایه ای از تناسب اندام را بسازد، اصول اولیه ارتش را یاد بگیرد و با استانداردهای نظامی مطابقت داشته با توجه به ارتفاع، وزن و توانایی های فیزیکی.

2 - فاز تشدید - مرحله تشدید مهارت های ضروری مربوط به وظایف سربازان بحرانی مانند پریدن، فرود، صعود، لگن، خم شدن، رسیدن و بلند کردن را توسعه می دهد. آمادگی فیزیکی از طریق پیشرفت در این فعالیت ها بهبود می یابد. فاز سخت تر شدن در طول IMT، آموزش های مبارزه با اسلحه (BCT)، آموزش واحد واحد ایستگاه (OSUT) و دوره آمادگی پایه افسر (BOLC A) رخ می دهد.

3 - فاز پایدار و ادغام در واحد - آماده شدن برای استقرار، استقرار، دوباره سازی. در این مرحله فعالیت ها بیشتر شدید است. تمرینات، تمرین ها و فعالیت هایی مانند ارتقاء مهارت های ارتشی، جنبش نظامی، چرخ دنده و سایر آسانسور ها با افزایش مقاومت انجام می شود.

فعالیت های استقامتی و تحرک مانند پیاده روی پا، سرعت در حال اجرا، و افزایش طول عمر و طول مدت فعالیت های پایدار. فعالیت هایی که مستقیما از ماموریت واحد مانند تکنیک های جنبش فردی، تلفات، دوره های مانور و تسلیحات پشتیبانی می کند، در جلسات PRT یکپارچه می شوند.

ذهنیت پشت فرمان 7-22

"FM 7-22 سربازان و رهبران را با آموزه ارتش PRT فراهم می کند. این محصولی از تاریخ ارتش است که از جنگ های بزرگ از گذشته تا حال حاضر محو شده است. مفاهیم آموزشکده های آن نیز بازتابی از روند در حال ظهور در فرهنگ جاری فعلی است هدف این ارتش PRT، صرفا به منظور ارتقاء سربازان ما نیست، بلکه به طور فیزیکی آنها را برای انجام طیف کامل آماده می کند. عملیات. " (خلاصه ای از FM 7-22)