آیا قند خون پایین شما باعث خستگی بعدازظهر شما می شود؟
بسیاری از محل های کار امروز، با هزاران مواد شیمیایی که برای ایجاد همه چیز از تونر به مبلمان اداری استفاده می شود، رد می شوند. به علاوه اختراع کابین دفتر، علاوه بر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، کارگران اغلب به فضاهای کوچکی که میکروب های هوادهی می توانند به سرعت گسترش پیدا کنند، بسته بندی می شوند. در داخل ساختمان های اداری بدون تهویه طبیعی و نور طبیعی می تواند تنش زا باشد و برای بعضی ها می تواند منجر به احساس ناخوشایندی یا خستگی عمومی شود.
اگر در خارج از محل کار احساس خوبی داشته باشید، اما انرژی شما زمانی که شما در محل کار هستید، از بین می رود، شما ممکن است فقط یک اثر رایج در محل کار داشته باشید که به عنوان افت در بعد از ظهر شناخته شده است.
یک دکتر سلیلی نورتون این نوع از سقوط بعد از ظهر را توضیح می دهد: "موج خستگی، از دست دادن غلظت و ناکامی ظاهرا غیرممکن است که چشم شما را باز نگه دارد".
ریزش بعد از ظهر بیشتر مردم در اواسط بعدازظهر، معمولا در حدود سه و بیشتر شرایط "زندگی" از وضعیت پزشکی است و تغییرات ساده در روال خود و رژیم غذایی می تواند به اندازه کافی برای پایان دادن به افسردگی بعد از ظهر برای خوب است.
اما کاهش شدید بعد از ظهر نباید به عنوان یک بخش عادی و مورد انتظار روز کاری شما رد شود. خستگی شدید، به ویژه هنگامی که علائم شکنندگی، سرگیجه یا عرق شدن وجود دارد، می تواند یک نشانه هشدار دهنده از هیپوگلیسمی واکنشی باشد.
علائم شدید «کاهش» عبارتند از میل شدید و شدید به خواب، خستگی عضلانی، عرق کردن، تکان دادن، سردرد، تغییر دید و یا هر ترکیبی از این علائم.
این علائم نشانه ای از میل طبیعی نیست که می تواند در اواسط صبح یا بعد از ظهر رخ دهد.
دلایل بسیاری وجود دارد که مردم بعد از ظهر احساس تنبلی می کنند (و برای بعضی ها، سقوط "بعد از ظهر" عملا در اواسط صبح رخ می دهد.) اما وقتی علائم به اندازه کافی شدید می افتند که توانایی شما برای انجام کارها را کاهش می دهد، ممکن است بخواهید به دنبال مشاوره از پزشک برای رد کردن برخی از مشکلات سلامتی.
هیپوگلیسمی واکنش پذیر - قند خون پایین در افرادی که دیابت ندارند
هیپوگلیسمی به این معنی است که قند خون پایین (یا گلوکز خون پایین است). چیزهای زیادی وجود دارد که باعث ایجاد هیپوگلیسمی از جمله مشکلات متابولیکی، داروها و مقاومت به انسولین می شود. هیپوگلیسمی واکنش پذیر در واکنش به برخی از ماشه واکنش نشان می دهد.
هیپوگلیسمی واکنشی در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد اما گاهی اوقات نیز ممکن است در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رخ دهد. مشکوک به هیپوگلیسمی واکنشی عبارتند از:
- حساسیت به هورمون استرس؛
- تولید گلوكاگون كافی نیست (گلوكاگون هورمون ضد انسولین است - انسولین سبب كاهش قند خون و گلوكاگون می شود)؛ و
- کمبود آنزیم
هیپوگلیسمی واکنش پذیر نیز در بیماران پس از عمل جراحی بای پس معده شروع می شود و در کودکان جوانتر از بزرگسالان بیشتر است.
آنچه درباره هیپوگلیسمی واکنشی بدانید
هیپوگلیسمی علایم مختلف و درجات مختلفی در افراد ایجاد می کند. برخی از افراد آگاهی از هیپوگلیسمی ندارند به این معنا که می توانند احساس کنند که قند خونشان کاهش یافته است. موارد زیر نشانه های رایج هستند که افراد مبتلا به کمبود قند خون احساس می کنند یا ممکن است نشان دهند:
- گرسنگی یا حالت تهوع
- شکنندگی و ضعف
- عصب و اضطراب
- دستها، چهره و پیشانی شادابی یا چسبیده
- سرماخوردگی یا سرگیجه
- سردرد و / یا درد معده
- خواب آلودگی (خواب مختلط در شب)
- سردرگمی ذهنی
- تحریک پذیری، گریه، نوسانات خلق و خوی
- سختی صحبت کردن سطوح شدید می تواند باعث بی حوصلگی گفتار شود
- احساس مانند شما ممکن است از بین برود یا یک خواست شدید برای خوابیدن
گاهی احساس غرور در بعد از ظهر، به خصوص، اگر شما تحت استرس است، به درستی غذا خوردن نیست، و یا گرفتن خواب کافی بیش از هر چیز دیگری مزاحم است. اما اگر شما هر کدام از علائم بالا را داشته باشید، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد یافتن راه هایی برای جلوگیری از هیپوگلیسمی واکنش پذیر و علائم خود را درمان کنید تا بتوانید از طریق بعد از ظهر بدون نیاز به خزیدن در زیر میز خود برای یک چرت کوتاه.
بسیاری از محل های کار امروز، با هزاران مواد شیمیایی که برای ایجاد همه چیز از تونر به مبلمان اداری استفاده می شود، رد می شوند.
به علاوه اختراع کابین دفتر، علاوه بر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، کارگران اغلب به فضاهای کوچکی که میکروب های هوادهی می توانند به سرعت گسترش پیدا کنند، بسته بندی می شوند. در داخل ساختمان های اداری بدون تهویه طبیعی و نور طبیعی می تواند تنش زا باشد و برای بعضی ها می تواند منجر به احساس ناخوشایندی یا خستگی عمومی شود. اگر در خارج از محل کار احساس خوبی داشته باشید، اما انرژی شما زمانی که شما در محل کار هستید، از بین می رود، شما ممکن است فقط یک اثر رایج در محل کار داشته باشید که به عنوان افت در بعد از ظهر شناخته شده است.
یک دکتر سلیلی نورتون این نوع از سقوط بعد از ظهر را توضیح می دهد: "موج خستگی، از دست دادن غلظت و ناکامی ظاهرا غیرممکن است که چشم شما را باز نگه دارد".
ریزش بعد از ظهر بیشتر مردم در اواسط بعدازظهر، معمولا در حدود سه و بیشتر شرایط "زندگی" از وضعیت پزشکی است و تغییرات ساده در روال خود و رژیم غذایی می تواند به اندازه کافی برای پایان دادن به افسردگی بعد از ظهر برای خوب است.
اما کاهش شدید بعد از ظهر نباید به عنوان یک بخش عادی و مورد انتظار روز کاری شما رد شود. خستگی شدید، به ویژه هنگامی که علائم شکنندگی، سرگیجه یا عرق شدن وجود دارد، می تواند یک نشانه هشدار دهنده از هیپوگلیسمی واکنشی باشد.
علائم شدید «کاهش» عبارتند از میل شدید و شدید به خواب، خستگی عضلانی، عرق کردن، تکان دادن، سردرد، تغییر دید و یا هر ترکیبی از این علائم. این علائم نشانه ای از میل طبیعی نیست که می تواند در اواسط صبح یا بعد از ظهر رخ دهد.
دلایل بسیاری وجود دارد که مردم بعد از ظهر احساس تنبلی می کنند (و برای بعضی ها، سقوط "بعد از ظهر" عملا در اواسط صبح رخ می دهد.) اما وقتی علائم به اندازه کافی شدید می افتند که توانایی شما برای انجام کارها را کاهش می دهد، ممکن است بخواهید به دنبال مشاوره از پزشک برای رد کردن برخی از مشکلات سلامتی.
هیپوگلیسمی واکنش پذیر - قند خون پایین در افرادی که دیابت ندارند
هیپوگلیسمی به این معنی است که قند خون پایین (یا گلوکز خون پایین است). چیزهای زیادی وجود دارد که باعث ایجاد هیپوگلیسمی از جمله مشکلات متابولیکی، داروها و مقاومت به انسولین می شود. هیپوگلیسمی واکنش پذیر در واکنش به برخی از ماشه واکنش نشان می دهد.
هیپوگلیسمی واکنشی در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد اما گاهی اوقات نیز ممکن است در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رخ دهد. مشکوک به هیپوگلیسمی واکنشی عبارتند از:
- حساسیت به هورمون استرس
- تولید گلوكاگون كافی نیست (گلوكاگون هورمون ضد انسولین ضد انسولین است - انسولین سبب كاهش قند خون و گلوكاگون می شود)
- کمبود آنزیم
هیپوگلیسمی واکنش پذیر نیز در بیماران پس از عمل جراحی بای پس معده شروع می شود و در کودکان جوانتر از بزرگسالان بیشتر است.
آنچه درباره هیپوگلیسمی واکنشی بدانید
هیپوگلیسمی علایم مختلف و درجات مختلفی در افراد ایجاد می کند. برخی از افراد آگاهی از هیپوگلیسمی ندارند به این معنا که می توانند احساس کنند که قند خونشان کاهش یافته است. موارد زیر نشانه های رایج هستند که افراد مبتلا به کمبود قند خون احساس می کنند یا ممکن است نشان دهند:
- گرسنگی یا حالت تهوع
- شکنندگی و ضعف
- عصب و اضطراب
- دستها، چهره و پیشانی شادابی یا چسبیده
- سرماخوردگی یا سرگیجه
- سردرد و / یا درد معده
- خواب آلودگی (خواب مختلط در شب)
- سردرگمی ذهنی
- تحریک پذیری، گریه، نوسانات خلق و خوی
- سختی صحبت کردن سطوح شدید می تواند باعث بی حوصلگی گفتار شود
- احساس مانند شما ممکن است از بین برود یا یک خواست شدید برای خوابیدن
گاهی احساس غرور در بعد از ظهر، به خصوص، اگر شما تحت استرس است، به درستی غذا خوردن نیست، و یا گرفتن خواب کافی بیش از هر چیز دیگری مزاحم است. اما اگر شما هر کدام از علائم بالا را داشته باشید، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد یافتن راه هایی برای جلوگیری از هیپوگلیسمی واکنش پذیر و علائم خود را درمان کنید تا بتوانید از طریق بعد از ظهر بدون نیاز به خزیدن در زیر میز خود برای یک چرت کوتاه.
سلب مسئولیت : این اطلاعات در نظر گرفته نشده است به تشخیص و یا درمان هر گونه شرایط پزشکی و نباید به عنوان جایگزین برای مشاوره پزشکی از یک حرفه ای بهداشت و درمان مجاز استفاده می شود. اگر مشکوک هستید ممکن است دچار کمبود قند خون بشوید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.