نکاتی برای بازگشت به کار پس از ترک زایمان
اگر در حال نزدیک شدن به پایان دادن به دوران رحلت خود هستید، در اینجا چند راهنمایی برای کمک به آماده شدن برای بازگشت به نیروی کار است.
دوباره با اداره
اگر از زمانی که دربارۀ کار فکر کرده اید، مدت زمان زیادی بوده است، خودتان را به نفع خود تسری ببخشید. تعویض به طور ناگهانی از روزهایی که به طور کامل با کودک به طور مرتب در میان دفتر و والدین تقسیم می شود، در حال چرخش است و احتمالا برای شما به عنوان والد یا کارمند مناسب نیست. قبل از اولین روز در دفتر، قبل از اولین کار خود، قبل از شروع کار، به کار خود ادامه دهید.
- ایمیل یا تماس با اداره منابع انسانی خود را
اگر بخش منابع انسانی شما قبلا در تماس نباشد، خودتان را بیابید. مردم در منابع انسانی می توانند شما را در جزئیات مهم مانند بهترین تاریخ برای بازگشت به دفتر، محل کار در اتاق شیردهی و سایر جزئیات خوب در مورد کارهای کاغذی و بازگشت به نوبت یک روال کار .
- تاریخ تولد شما را برنامه ریزی کنید
هدف از بازگشت به دفتر در اواخر هفته. در برابر وسوسه مقاومت کنید تا اولین روز خود را در دفتر روز دوشنبه بسازید: یک هفته کامل در دفتر، برای گذار دشوار است.
یک تاریخ بازگشت تاریخ پنجشنبه یا جمعه به شما امکان می دهد که آخر هفته را مجددا کالیبراسیون کنید و مشکلات احتمالی را با مراقبت از کودک، برنامه ریزی و غیره حل کنید.
- رسیدن به رئیس شما
اگر منابع انسانی قبلا چنین کاری انجام ندهید، اولین بار برنامه ریزی شده را در دفتر خود به منوی خود بدهید. این می تواند یک فرصت خوب برای به اشتراک گذاشتن هر گونه تغییرات برنامه باشد که ممکن است در نتیجه مراقبت از کودکان، پمپاژ و یا هر چیز دیگری رخ دهد.
مطمئن نیستید که چگونه با مدیر خود ارتباط برقرار کنید تا تغییرات برنامه ریزی پس از زایمان انجام شود؟ پیام ایمیل نمونه را ببینید
- زمانبندی یک دیدار با شخص
چندین هفته قبل از بازگشت به کار، داشتن یک ناهار یا قهوه معمولی با مدیر یا همکارانتان مفید است. ملاقات های فردی به شما این امکان را می دهد که شایعات کاری را به دست بیاورید، در مورد پروژه های جدید بدانید و شروع به احساس دوباره شدن با کار کنید. اگر پیش از این نمیتوانید مردم را ملاقات کنید، حتما اولویت را با آنها در دفتر خود در نظر بگیرید. اگر سه ماه در دوران رحلت مادر رفته اید، احتمال زیاد تغییر کرده است.
- آماده شدن برای دفتر پمپاژ
آیا شما در دفتر پمپ می کنید؟ اطمینان حاصل کنید که قبل از بازگشت به کار پمپاژ راحت است. رسیدن به منابع انسانی و همکارانتان برای تعیین محل که می توانید در محل کار خود پمپ کنید. (توجه داشته باشید که قانون مراقبت های مقرون به صرفه حاوی مقررات تغذیه با شیر مادر است: دفاتر باید مکان های غیر حمام و زمان مناسب برای مادران برای بیان شیر را ارائه دهند.) ممکن است بخواهید زمان را در تقویم خود برای پمپ کردن خوب، پس شما به طور غیر منتظره ای از جلسات نمی افتید
مطمئنا شما - و خانواده تان - آماده برای بازگشت شما هستند
قبل از اینکه بتوانید دوباره به دنیای کار بازگردید، باید مطمئن شوید که در خانه آماده هستید. این به این معنی است که همه چیز را از تنظیم مراقبت از کودکان (و مراقبت از کودکان پشتیبان) به مبادله شلوار یوگا برای لباس مناسب است.
- یک کمد لباس را چک کنید
شیرجه عمیق را به گنجه خود بیفزایید و تاپ ها، شلوارها و دامن های خود را بیرون بکشید. لباسها را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هنوز هم مناسب هستند، چرا که هر دو بارداری و تغذیه با شیر مادر می توانند شکل شما را تغییر دهند. لباسهایی را که هنوز برای کار در یک محل برجسته در گنجه خود مناسب هستند، برای راحتی صبحانه خود بگذارید. در صورت لزوم، لباس های جدید را خریداری کنید.
- یک اجرای آزمایشی داشته باشید
خودتان را برای روزهای آخر صبح آماده کنید: یک برنامه آزمایشی را برنامه ریزی کنید، با تنظیم زنگ هشدار، از بین بردن کودک در مراقبت از کودک و رفت و آمد به دفتر برنامه ریزی کنید. آماده شدن در صبح همراه با یک کودک - بسته بندی یک کیسه برای مراقبت روزانه، از بین بردن آن، داشتن معجزه آسوده، تغذیه با شیر مادر - می تواند زمان بیشتری را از روز قبل از کودک خود در قعر قهوه در زمان اجرا داشته باشد.
یک آزمایش آزمایشی به شما امکان می دهد زمان را برای انجام هر گونه زوج های مراقبت از کودک به ارمغان بیاورد و روال جدید خود را با کودک و والدین دیگر کودک تان بیاموزید.
- یافتن مراقبت از مراقبت از کودکان و مراقبت از کودکان پشتیبان
اجتناب ناپذیر است که یک روز - احتمالا در همان روز به عنوان یک جلسه مهم، مهلت یا ارائه - وجود خواهد داشت که کودک شما بیمار و به شما نیاز دارد. آماده شدن برای این لحظه قبل از آن رخ می دهد. نقشه خود را با دیگران مهم خود که خواهد تماس اولیه برای مراقبت روزانه و یا پرستار بچه خود را. اگر یک برداشت غير منتظره ضروری است، چه کسی مسئول خواهد بود؟ تشخیص روزهای بیمار مبتلا به کودکی، پزشک و سایر رویدادهایی که ممکن است شما را ناگزیر به ترک کار کند. همچنین لیستی از پشتیبانان بالقوه پشتیبان - هر فردی از قوانین به والدین تا یک پرستار بچه - را ایجاد کنید - که می تواند شلوغی را انتخاب کند اگر هر دو شما و همسرتان جلسات فوری داشته باشند، عکس های روز کودک را قرار دهید.
- آمادگی خود را به صورت ذهنی
همانطور که روزهای اول با کودک ممکن است یک چالش باشد، روزهای اولیه در دفتر نیز ممکن است دشوار باشد. شما ممکن است خود را پر از احساسات - و این خوب است! سعی کنید در مورد راه هایی برای کاهش این انتقال برای خودتان فکر کنید. برای مثال شما می توانید برنامه ریزی روزانه خود را هر دو تماس، متن، و یا چت تصویری را با سرپرست فرزند خود برنامه ریزی کنید. یا شاید این موضوع بسته بندی یک عکس برای دفتر است.