آمادگی جسمانی AFBMT

آموزش پایه نیروی هوایی از دست رفته

در سال 2003، نیروی هوایی نیروی دریایی (ژنرال نیروی هوایی) خسته از نیروی هوایی بود که به عنوان سرویس Wimp شناخته می شد، زمانی که به نیازهای آمادگی جسمانی رسید، و تصمیم گرفت که استانداردها را سخت تر کند. او با آموزش نیروهای نظامی نیروی هوایی (AFBMT) آغاز شد.

تازه کاران در حال حاضر تحت ارزیابی آمادگی جسمانی اولیه قرار می گیرند وقتی که آنها به پایگاه نیروی هوایی می رسند و قبل از اینکه بتوانند فارغ التحصیل شوند باید آزمون تناسب اندام نهایی را تصویب کنند.

در میان، کارکنان تمرین - بسیار. هنگامی که مرد بالای سر این تغییر را انجام داد، آمادگی آموزش پایه نیروی هوایی (اکنون PRT یا آموزش آمادگی فیزیکی) از سه یا چهار روز در هفته به شش روز در هفته رفت.

رژیم PRT شش روزه شامل سه روز تمرین هوازی و سه روز تمرین استقامتی عضلانی است. تمام جلسات PRT با 15 یا 20 دقیقه کشش آغاز می شود.

اجرا می شود شامل 40 دقیقه از جلسات گروهی گام، در حال اجرا به خودی خود، و شش ثانیه 30 ثانیه فاصله sprint جدا شده توسط راه رفتن سریع. هر هفته، تمرینکنندگان در یک مسابقه دو مایل راه اندازی میشوند (دو مایلی اجرا نمیشود یا شکست میخورند، اما اگر شما نتوانید کار خوبی انجام دهید، شما می توانید توجه شخصی خود را از TI خود انتظار داشته باشید و این هرگز خوب نیست چیز).

تمرینات استقامتی عضلانی به مدت 48 دقیقه در یک مدار از crunches، آسانسور پا، push-ups، لگد زدن و بالا بردن طول می کشد. این ها به منظور بهبود قدرت فوقانی بدن و شکمی طراحی شده اند.