سپاه دریایی
تفنگداران دریایی، مسلما سخت ترین آزمون تناسب اندام هستند، زیرا به نیروی دریایی نیاز دارد تا یک مایل اضافی را به کار ببندد. الزامات آزمون آمادگی جسمانی USMC برای 2 دقیقه خرد شده است، کشیدن تا حداکثر تکرار، و اجرای 3 مایلی. تست آمادگی جغرافیایی در حال تغییر است و شروع به اضافه کردن push-ups به عنوان بخشی از PFT. یک تفنگدار دریایی می تواند از پیمانکاران جلوگیری کند و فشارها را انتخاب کند، اما تنها 70 درصد از حداکثر امتیاز را با جایگزین کردن رویداد کشیدن با فشار دادن، دریافت می کند. به عنوان مثال، اگر یک دریانورد جدید از حداکثر کشیدن (23) جلوگیری کند، 100 امتیاز دریافت خواهد کرد. اگر دریایی حداکثر فشار (87) را افزایش دهد، دریایی فقط 70 امتیاز دریافت می کند. حداکثر نمره USMC PFT 300 است.
ارتش
بعد در لیست تست آمادگی جسمانی ارتش PFT است . ارتش PFT متشکل از تمرینات زیر است: 2 دقیقه فشار دادن، 2 دقیقه ایستادن، و 2 مایل اجرا شده به پایان رسیده است.
مطابق با AR 350-1، سربازان باید APFT را با امتیاز دادن حداقل 60 امتیاز در هر رویداد و امتیاز کلی حداقل 180 امتیاز، منتقل کنند. سربازان در آموزش پایه رزمی (BCT) باید در هر مرحله 50 امتیاز کسب کنند و امتیاز کلی 150 امتیاز باشد. حداکثر امتیاز یک سرباز می تواند در APFT 300 امتیاز به دست آورد.
نیروی دریایی
نیروی دریایی اجازه می دهد تا آن را ملوانان فعال وظیفه را انتخاب کنید بین 1.5 مایل رانندگی و یا 500yd یا 450m شنا در تست آمادگی جسمانی نیروی دریایی. با این حال، اگر شما در اردوگاه بوت یا آکادمی نیروی دریایی و یا هر برنامه نیروی دریایی ROTC شرکت می کنید، شما باید به عنوان شنا کردن انتخاب کنید تا زمانی که شما از برنامه های آموزش پایه و یا برنامه های آموزش افسران خود فارغ التحصیل نشوید. تست آمادگی جسمانی نیروی دریایی شامل 2 دقیقه فشار دادن، 2 دقیقه وزنه برداری، و 1.5 مایل راه رفتن و یا 500yd / 450m شنا است.
نیروی هوایی
به تازگی ارتقاء استانداردهای تناسب اندام (2013)، آزمایشات تناسب اندام فیزیکی نیروی هوایی نیازمند تمرینات زیر است: push-ups 1 min، sit-ups 1 min و run-time 1.5-mile. اگر چه نیروی هوایی بدنبال ورزش های شکمی خود می نشیند، اما در صورتی که تعویض ها را به عنوان قرار دادن قفل های قفل شده در پشت سر خود تعریف می کنید، آنها واقعا خشن هستند. نیروی هوایی نیروی هوایی همان تمرین را به عنوان بحران نیروی دریایی است.
گارد ساحلی
ارزیابی تناسب اندام گارد ساحلی نیاز به تست اعضا در حوادث زیر دارد: 1 دقیقه فشار دادن، 1 دقیقه از انقباض و یا نشستن، 1.5 مایل اجرا شود. تست یک دقیقه یکی از تفاوت هاست، اما گزینه ای برای انجام تغییرات (crunches) در مقابل نشستن ها (با دست های پشت گوش) تفاوت دیگری در تمرین هایی است که در گارد ساحلی مورد آزمایش قرار می گیرند.
ارزیابی تناسب اندام آکادمی سرویس (CFA)
آکادمی های خدمات نیروی هوایی (USAFA)، نیروی دریایی (USNA)، ارتش (USMA) و آکادمی دریایی تجاری (USMMA) از آزمون ارزیابی آمادگی نامزدی برای ورود به این آکادمی های خدمات استفاده می کنند. تست بسیار متفاوت از هر یک از آزمون های آمادگی جسمانی نظامی وظیفه فعال است و شامل موارد زیر است:
- پرتاب کفش بسکتبال
- Cadence Pull-Ups
- 120 فوت شاتل ران
- خربزه 1:00
- فشار یو پی اس 1:00
- اجرای 1 ماه
تفاوت عمده بین این آزمون تناسب اندام و دیگر PRT ها در ارتش، استفاده از شاتل و پرتاب بسکتبال زانو است. خبر خوب برای متقاضی تحصیلات تکمیلی خدمات این است که شما فقط باید یک بار برای هرکدام از آکادمی هایی که از این تست استفاده می کنید را امتحان کنید.
آکادمی های خدمات بسیار رقابتی هستند و متقاضی باید حداکثر امتحان را به دست آورد.
نشانه ها، انعکاس ها و تفاوت های Crunches
شما شرایط اصلاحات و خرابی ها را مشاهده خواهید کرد. آنها تمرینات تست هسته ای مشابه هستند، اما متفاوت هستند که چگونه انجام می شوند و شمارش می شوند. نشستن ها نیاز به سرباز ارتش دارند که دست های پشت سر را قفل کنند و به آرامی بروند تا زانوهای پایی خم شده را لمس کنند. Crunch نیاز به ملوان یا هواپیما را از سلاح بر روی قفسه سینه عبور می کند و به آرامی به پاها (بین زانو / ران) لمس می کند. انقباض معکوس مترادف است. گزينه گزينش گارد ساحلي نياز به دست در پشت گوشه ها به جاي پشت سر هم به همان صورت در ارتش بستگي دارد.