01 7 گام برای دستیابی به تعادل سلامت سالم هنگام کار در منزل
تعادل خانواده و شغلی برای همه چالشی است. هر کدام برای ما مهم است و هر کدام باعث می شود خواسته های خود را در زمان خود داشته باشیم که، گاهی اوقات، نیاز به جای دیگری برای گرفتن صندلی عقب. هنگامی که شما در خانه کار می کنید، این همان چیزی است که برای شما درست است همانطور که برای همتایان شما در دفتر است. با این حال، والدین کار در خانه با مجموعه ای از چالش های مختلف در مواجهه با ایجاد تعادل کار و زندگی سالم مواجه می شوند.
ما باید فعالانه و اقداماتی را برای مدیریت این چالش ها انجام دهیم. 7 راه برای کمک به دستیابی به تعادل حرفه ای و شخصی را بخوانید.
02 برخی از قوانین زمین را ایجاد و پیگیری کنید
طراحی یک خط و مرز در اطراف کار برای ایجاد احساس تعادل برای هر کس در خانواده ضروری است زمانی که یک عضو خانواده در خانه کار می کند. ایجاد برخی از قوانین کار در خانه برای اعضای خانواده (هر دو بزرگسالان و کودکان) می تواند به ایجاد انتظارات واقعی برای آنچه که شما می توانید و نمی توانید در یک روز کاری انجام دهید.
کسانی که از ما در خانه کار می کنند، باید برخی از دستورالعمل ها را برای خود تعیین کنند، بنابراین ما می توانیم اطمینان حاصل کنیم که ما بیش از حد کم یا بیش از حد کار نمی کنیم. و این دستورالعمل ها می توانند به ما کمک کنند تا حواس او را پرت کند. به خاطر داشته باشید که همیشه افراد دیگری در زندگی ما نیستند که ممکن است ما را منحرف کنند. گاهی اوقات حواس پرتی ها به شکل کارهای خانه، تلویزیون یا رسانه های اجتماعی می آیند. حواسپرتی ترین و رایج ترین حالت خود را شناسایی کنید و یک هدف روزانه برای مقابله با حواس پرتی ها تعیین کنید.
03 تنظیم اهداف
اهداف هر چه که شما انتخاب می کنید، اجتناب از حواس پرتی، دنبال قوانین زمین خود، رشد کسب و کار شما، صرف زمان بیشتری با خانواده، پیشرفت حرفه خود - تنها راه رسیدن به آنها سخت کار و قرار دادن آنها در خط مقدم روزمره خود را.
برای انجام این کار، آنها را به یک سری اهداف کوچکتر تقسیم کنید. با دید کلی خود شروع کنید و به عقب برگردید تا مشخص شود اهداف روزانه شما باید برای رسیدن به آنها باشد. یادآورها را روی گوشی خود تنظیم کنید یا یادداشت خود را ترک کنید. در دوره خود چک کنید و پیشرفت خود را ارزیابی کنید.
04 سازماندهی کنید
تلاش برای تفکر و پیاده سازی روش های مختلف نگهداری از زندگی، طول می کشد. این کار را برای انجام این کار انجام دهید، اما اجازه ندهید که آن را خسته نکنید. پیدا کردن آنچه برای شما کار می کند.
سخت ترین بخش می تواند به یک سیستم جدید چسبیده شود. منتظر نمانید تا زمانی که شما از واگن سازمانی به طور کامل افتاده اید. بررسی خود را به صورت ماهیانه سازماندهی کنید یک روز از ماه (اول، آخر، 15 و غیره) را انتخاب کنید و از لیست کارهای خود، فایل ها و یا شمع مقالات روی شمارنده آشپزخانه نگاه کنید. آیا همه چیز به عنوان برنامه ریزی شده انجام می شود؟ اگر نه، به مسیر (با کمک خانواده خود) بروید و تصمیم بگیرید که بهتر عمل کنید.
05 تغییر پذیری
بدانید که اثربخشی آن سیستم های سازمان و روال ها در طول زمان تغییر خواهد کرد. کودکان رشد می کنند، مهارت های جدیدی به دست می آورند و نیازهای مختلفی دارند. به عنوان والدینی که به انجام وظایف خود ادامه می دهند، آسان است که کودک ما باید یاد بگیرد زیرا سریع تر است که خودمان را انجام دهیم. به عنوان پدر و مادر ما باید زمانی که فرزندان ما می توانند مسئولیت ها و امتیازات بیشتری کسب کنند، زمانی که ما باید انتظاراتمان را افزایش دهیم.
زندگی حرفه ای ما نیز تکامل پیدا می کند. مشاغل و مشاغل خانگی سال مشابه سال نخواهد بود. به صورت حرفه ای، ما باید پرشور، به دنبال فرصت های جدید و یا هموار کردن راه را از طریق انتقال در محل کار.
هنگامی که شما در خانه کار می کنید، این دو نوع تغییر در زندگی شما ممکن است پیچیده شود یا آنها بتوانند در یک رابطه همزیستی کار کنند. این بستگی به این دارد که چقدر شما در مورد تغییراتی که اجتناب ناپذیر است، برنامه ریزی کنید و برنامه ریزی کنید.
06 مقدار درست کار کنید
اگر شما یک کارمند هستید، تبدیل شدن به کارگر که در دسترس است 24/7 آسان است، زیرا شما در خانه کار می کنید و یا در سمت تلنگر، ترسناک که هرگز به نظر می رسد که در اطراف مورد نیاز است. به همین ترتیب، پیمانکاران مستقل و صاحبان کسب و کار، که ممکن است یک برنامه مشخص نداشته باشند، می توانند خود را در هر دو طرف به زانو در می آورند و در اوایل شب کار می کنند تا جریان درآمد را حفظ کنند. یا خطر دیگر این است که وظایف شخصی آنها را از رشد کسب و کار جلوگیری می کند.
زمانی که برنامه کاری خود را تنظیم می کنید، اهداف کلی زندگی / حرفه ای خود را حفظ کنید. یافتن راه هایی برای کار هوشمندانه، یا با چند وظیفه ای هوشمندانه و یا برای یافتن فرصت های کارآمد تر پول سازی.
07 اقامت در تماس و حفظ یادگیری
اجازه ندهید که در خانه کار کنید، به شما اجازه می دهد که با پیشرفت های حرفه ای جدید ارتباط برقرار کنید یا از شبکه کردن با همکارانتان آگاه نباشید. این کار کمی در مورد بخش تله کامیوتر انجام می شود، اما برای کارگرانی که از بین نرفته اند، برای ارتباط با دیگران اهمیت بیشتری دارد. در یک دفتر، مکالمه های گاه به گاه ما را به تغییر در صنعت یا شرکت ما هشدار می دهند. کارکنان مبتنی بر خانه ممکن است از دست بروند که اگر تلاش اضافی انجام ندهند.
مشترک شدن در نشریات تخصصی و یا عادت به بررسی اخبار و وب سایت های مرتبط با حرفه شما. شرکت در کنوانسیون یا کنفرانس ها می تواند گران باشد، مخصوصا برای خود کارمند، اما ممکن است ارزشش را داشته باشد. برنامه های صدور گواهینامه یا درجه را در زمینه خود در نظر بگیرید. پیوستن به انجمن های حرفه ای، سایت های شبکه های اجتماعی یا گروه های وب. عادت داشتن به همکاران سابق یا مشتریان خود را هر چند وقت یکبار با یادداشت یا تماس سریع انجام دهید. از رسانه های اجتماعی برای شبکه در صنعت خود استفاده کنید.
شبکه خانواده هم در معادله تعادل، شبکه نیز مهم است. والدین دیگر در مدرسه فرزند شما می توانند به شما در برقراری ارتباط با مدرسه فرزندتان کمک کنند و همچنین در مورد رویدادها یا فرصت های دیگر که ممکن است شخصا یا حرفه ای انجام آن را بدانید مطلع شوید. همسایگان و دوستان منبع خوبی برای یادگیری در مورد رویدادهای اجتماعی و اجتماعی برای خود و خانواده شما هستند.
08 مراقب خودت باش
هنگامی که شما در خانه کار می کنید، حرفه و خانواده می توانند به شیوه ای بی نظیر ترکیب شوند که هیچ وقت برای خود وجود ندارد. با این حال مهم است که وقت خود را برای چیزهایی که برای سلامت روحی و جسمی خود مهم است، بسنجید. تلاش های خلاقانه، همکاری با دوستان و غیره، این نوع از چیزهایی است که می تواند از روال ما حذف شود، زیرا ما با تعهدات خانوادگی و کارمان خیلی مشغول هستیم. اجازه ندهید این اتفاق بیفتد زیرا زمانی که این کار را انجام می دهد، واقعا احساس تعادل در زندگی ما شروع به محو شدن می کند.
به طور فعال تلاش کنید تا یک روال ایجاد کنید که زمان را برای شما به عنوان یک هدف مهم نگه می دارد. این می تواند یک روز آبگرم ماهانه، یک روال معمول روزانه، شب شب با شریک زندگی شما باشد یا یک سفر منظم با دوستان. این زمان می تواند داوطلبانه در جامعه شما باشد. آنچه را که شما نیاز دارید را مشخص کنید و زمان را کنار بگذارید.
به گفته وی، صرف وقت با خانواده شما به احتمال زیاد یکی از دلایل اصلی شما در خانه است. اطمینان حاصل کنید که زمان زمان کافی است، زیرا شما برای کار با افرادی که دوست دارید لذت چندانی ندارید. به خاطر این دلایل برای کار از خانه و لذت بردن از خانواده خود.